في تحقيق أي هدف ، يعتمد نصف النجاح على الدافع الصحيح. يمكنك أن ترغب في إنقاص الوزن إلى ما لا نهاية ، ولكن عند نقطة معينة ، على سبيل المثال ، تحت تأثير المشاعر السلبية ، هناك انهيار ، وإفراط في تناول الطعام وشعور بالذنب لا مفر منه.
دليل التعليمات
1
قبل بدء النظام الغذائي ، عادة ما تكون متفائلًا. لقد درست بعناية مراجعات أولئك الذين فقدوا الوزن ، وقررت النظام والنظام الغذائي ، وربما حتى التحقت في ناد رياضي للتدريب الفردي. نظرًا لأن عملية فقدان الوزن تتطلب إجهادًا جسديًا وعاطفيًا ، يمكن تدمير الموقف المتفائل بأي إزعاج.
2
على سبيل المثال ، يمكن أن تثير ملاحظة سلبية من شخص عزيز على شخصيتك نوبة من الإفراط في تناول الطعام. لتجنب هذا ، يجب أن تبدأ في فقدان الوزن بالإعداد الصحيح ، مع التركيز على تقييمك الداخلي للنتائج ، وليس على الخارج. يجب أن يكون كل كيلوغرام مفقود مهمًا بالنسبة لك. لذلك ، لا تحتاج إلى إنقاص الوزن بحلول الصيف لتبدو جيدة في إجازة. أو انقاص وزنه بحيث يكون شريكك في حالة من الرهبة. جوهر هذا الموقف هو أنك تحتاج إلى حب نفسك ، وفقدان الوزن وأن تكون جميلًا لنفسك. طالما أنك لا تحب نفسك ، فإن جسدك لن يساعدك. على العكس من ذلك ، سيهيمن على العقل الباطن الموقف أنك غير محبوب وغير جدير ، وبالتالي لا يمكنك ببساطة أن تحب نفسك ، مما يعني أنه لا يوجد سبب لفقدان الوزن أيضًا.
3
تحتاج إلى البدء بتثبيت حب الذات ، والذي ينطوي على رعاية صحتك الجسدية والعقلية. ثم يمكنك العمل مباشرة مع البرنامج المناسب لللاوعي. من الضروري ليس فقط الاستماع إلى العمل المكثف على جسمك ، ولكن لتضمين برنامج قوي في عقلك الباطن يساعدك على عدم اقتحام اللحظات الصعبة.
4
لذا قم بإنشاء برنامجك.
5
تذكر مهارة يمكنك الاستمتاع بها بسهولة وتعلمها في مرحلة الطفولة. ثم أجب على السؤال: لماذا فعلت ذلك بسهولة ومتعة؟ على سبيل المثال ، تعلمت القراءة قبل المدرسة. لماذا فعلت ذلك بسهولة؟ على الأرجح لأنك كنت مهتمًا جدًا ورائعًا. اكتب على الورقة إجابتك على هذا السؤال. في المثال أعلاه ، على الورقة تحتاج إلى كتابة "مثيرة للاهتمام ومثيرة".
6
بعد ذلك ، تذكر بعض المهارات التي أتقنتها عندما كنت مراهقًا. السؤال هو نفسه: لماذا ولماذا أتقنته بسهولة؟ على سبيل المثال ، أتقنت الرسم في مدرسة للفنون. لماذا ذهبت هناك؟ ربما لأن أقاربك الأكبر سنا كانوا منخرطين في الرسم ، وحققوا النجاح والتقدير. اكتب على الورقة إجابتك على هذا السؤال. في المثال أعلاه ، على الورقة تحتاج إلى كتابة "بشكل مرموق ، يمكنك الاعتماد على الشهرة والاعتراف".
7
تذكر الآن بعض المهارات التي تعلمتها كشخص بالغ. السؤال هو نفسه. على سبيل المثال ، لقد أتقنت تصميم الكمبيوتر. لماذا فعلت هذا؟ ربما لأن هذه المهارة يمكن أن تجلب المال مع الاستخدام المناسب. اكتب إجابتك على السؤال. في المثال أعلاه ، على الورقة يمكنك كتابة "مربحة ، يمكنك كسب المال عليها".
8
لذلك ، اتضح السجل التالي: "مثير للاهتمام ومثير ، مرموق ، يمكنك الاعتماد على الشهرة والاعتراف ، مربحة ، يمكنك كسب المال عليها". انظر إلى كتيبك ، فهو يحتوي على أقوى برنامج تحفيزي لللاوعي ، والذي يقوم على أولوياتك الأساسية.
9
بقيت الخطوة الأخيرة. تحتاج إلى رغبتك في إنقاص الوزن للتسجيل في هذا البرنامج. وفقًا للبرنامج من المثال أعلاه ، يتم الحصول على ما يلي. يجب أن يكون فقدان الوزن عملية ممتعة ومثيرة للاهتمام. لضمان هذا العنصر ، يمكنك شراء موازين ذكية باستخدام محلل للدهون ، أو تثبيت تطبيق لياقة على هاتفك ، أو شراء سوار لياقة أو ساعة ذكية.
10
يجب أن يحتوي فقدان الوزن على عناصر الهيبة والتقدير. يمكنك الحصول على اشتراك في ناد رياضي جيد. أو ابدأ مدونتك الخاصة وشارك فيها نتائج العمل على نفسك ، ومساعدة الآخرين على فقدان الوزن لخلق الإعداد النفسي الصحيح.
11
يجب أن يكون فقدان الوزن مفيدًا ماليًا. هنا قد تكون هناك خيارات لكسب المال على مدونتك ، والحصول على مهنة مدرب اللياقة البدنية. عليك أن تفهم كيف يمكنك استخدام ماديًا لفقدان الوزن والعمل على نفسك.
12
بالطبع ، سيكون لديك برنامجك الخاص ، والذي ستكتبه وفقًا للورقة المكتملة. عندما يكون عقلك مدفوعًا بمثل هذه القوة ، المأخوذة من اللاوعي ، وفوائد فقدان الوزن ، سيكون من الأسهل عليك الالتزام بالنظام والنظام الغذائي ، لذلك لن تكون النتائج طويلة في المستقبل.
انتبه
يمكن استخدام هذه البرمجة ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن يمكنك دعمها بأي من أهدافك.