الحسد هو شعور لا أحد في مأمن منه. حتى إذا حدث كل شيء بشكل جيد في حياة الشخص ، فمن المؤكد أنه سيكون هناك شخص أفضل. المزيد من المال ، الزوجة الأكثر جمالا ، المزيد من العمل المرموق ، إلخ. لن يكون هناك مثل هذا الشخص في العالم الذي لن ينظر مرة واحدة على الأقل في حياته في اتجاه جار أو زميل بحسد ، يحلم بالحصول على ما لديه. يقول علماء النفس إنه من المستحيل بسرعة التخلص من الشعور بالحسد ، لأن هذا الشعور طبيعي وغير قابل للتدمير مثل الحب ، والكراهية ، واللطف ، وما إلى ذلك. ولكن إذا كنت تعرف بعض الحيل ، يمكنك التخلص من الحسد - يمكنك ذلك.
دليل التعليمات
1
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. حظ شخص ما وتفوقه الخاص ليسا أكثر من الصيغ الكاذبة التي اخترعتها. لا تنظر في إيجابياتك وسلبياتك والآخرين. من خلال القيام بذلك ، فإنك تخاطر دائمًا باكتشاف أن شخصًا ما يملك المزيد من الإيجابيات ، وستبدأ في التعقيد ، وإظهار الحسد ، ومعها - التردد أو ، على العكس من ذلك ، الغضب. لن تكون هناك مقارنة - لن يكون هناك حسد.
2
إذا لم تتمكن من مقارنة نفسك بالآخرين ، فحاول إلقاء نظرة على هذه المقارنات من زاوية مختلفة قليلاً. على سبيل المثال ، حسدت جارًا لديه أموال أكثر بكثير منك. فكر في الأمر: ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - الكثير من المال أو فرصة لقضاء الكثير من الوقت مع الأطفال. أو: رجل غني من صديقة ، أو زوج محب وموثوق. وفقا لعلماء النفس ، فإن الصيغة "لكن لدي
."يساعد كثيرا. وهذا - مقارنة لصالحك.
3
تعلم استخدام الحسد كمؤشر. للقيام بذلك ، حاول أن تحلل مشاعرك بشكل محايد وموضوعي - إلى من وماذا تحسد عليه في أغلب الأحيان. حتى تكتشف ما تفتقر إليه في الحياة ، وتبدأ في السعي لضمان حصولك عليه. هناك شرط واحد فقط: تلقي ليس من أجل المضي قدما ، تجاوز ، ولكن مع فهم أنك في حاجة إليها حقا ، أن تصبح حياتك أكثر ثراء وإشراقا من هذا.
4
ضع نفسك في مكان أولئك الأشخاص الذين تحسدهم عليهم. من المرجح أن حياتهم ليست مثالية كما تتخيل. وقد لا يكون لديهم ما لديك. على سبيل المثال ، إنهم يعيشون في كوخ فاخر ، ولكن لا يوجد احترام وتفاهم متبادل بين الأقارب ، وأنت تتجمع في شقة ضيقة ، ولكن لديك عائلة ودية وقوية. من هو الأكثر حظا؟ اسأل نفسك هذا السؤال واسأل نفسك إذا كنت تريد أن تكون في مكان الشخص الذي تحسد عليه؟
5
حاول التواصل بشكل أقل مع هؤلاء وكن في حضور شخص تحسد عليه. يحدث هذا على العموم: بشكل عام ، كل شيء يناسبك في حياتك ، ولكن يجب عليك زيارة منزل أحد أقاربك البعيدين وإجراء محادثة لطيفة معها ، مع بدء هجمات الحسد - أوه ، اشترت سماعة جديدة! آه ، أطفالها لديهم الآن مربية ، إلخ. قلل من التواصل مع أولئك الذين تواجههم عقدة نقص.
انتبه
تمكن علماء النفس من معرفة أنه مع نوبات الحسد في الشخص ، يتم تنشيط نفس أجزاء الدماغ المسؤولة عن الألم الجسدي. على سبيل المثال إشارات الجسم - توقف! - الشعور الذي تشعر به يؤلمك الآن.
يلاحظ أن الحساد أكثر من غيرهم يعانون من أمراض الجهاز العصبي والقلب والمرارة والأمعاء.