كما تعلم ، لا يمكن أن تتسبب الأفكار السلبية في حدوث مشاكل صحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا سحب الأحداث السيئة. التخلص منها ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى.
كقاعدة ، من المستحيل إجبار نفسه على التفكير بطريقة إيجابية ببساطة من خلال جهد الإرادة. لذلك ، فإن الشيء الأكثر فاعلية هو البدء في خلق جميع الظروف "للتخلص من" هذه الأفكار ، وبعبارة أخرى ، بحيث لا يكون لديك الوقت الكافي "للتفكير" بها.
النشاط البدني
هذه واحدة من أفضل الطرق للتبديل. ولكن هنا الأنواع التي تتطلب "فكر برأسك" مناسبة هنا. الركض العادي أو المشي الفنلندي من غير المرجح أن يخلصك من الأفكار ، لأن هذا عمل رتيب إلى حد ما. لذا اختر تمارين الأيروبيكس ، فالرقص هو ما يتطلب جهداً لحفظ الخطوات والحركات. وبالتالي ، ستتمكن من التفكير فقط في الخطوات أو الرقص على الأقل لفترة من الوقت ، وهذا أمر جيد جدًا بالفعل. طريقة أخرى هي الرياضات النشطة للغاية مثل اللياقة البدنية أو التاي بو ، والتي تتطلب عملًا بدنيًا جادًا. بعدها ، ستشعر "بالحق" ، أي التعب.
الممارسات الروحية
هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع ، ولكن فقط لأولئك الذين مارسوا اليوغا في السابق ، كيغونغ ، التأمل. من غير المرجح أن يتخلص المبتدئ من الأفكار بهذه الطريقة ، حيث أنك في هذه الممارسات تحتاج إلى خبرة وعمل جاد على نفسك. يمكن التوصية للمبتدئين بالاستماع فقط إلى التغنيات التي ترضي أذنيه.
الإبداع
مرة أخرى ، أهم شيء هنا هو أن هذا النوع من الإبداع يأسرك ويحبك. جرب خيارات مختلفة ، اختر ما يأسرك حقًا: ديكوباج ، الرسم ، ألعاب الخياطة. الآن في كل مدينة تقريبًا هناك العديد من ورش العمل للمبتدئين. إذا لم تجد أي شيء مناسب ، ادرس على الفيديو على Youtube.
دروس صوتية
إذا كان لديك الفرصة والرغبة ، فتعلم الغناء. أولاً ، يكاد يكون من المستحيل الغناء والتفكير في شيء في نفس الوقت. ثانيًا ، هناك تقنيات الغناء التي يتم فيها إنشاء الاهتزازات التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة.
تغيير الموقع
ربما تكون هذه هي أغلى طريقة ، لكنها واحدة من أكثر الطرق فعالية. فقط غادر ، على الأقل لبضعة أيام ، في بلد آخر. من المستحسن اختيار دول غريبة ذات ثقافة وإيقاع حياة مختلفين. لذلك سيكون لديك انطباعات جديدة ، وربما تنظر إلى الموقف من منظور مختلف تمامًا. والبحر نفسه مطمئن للغاية.