الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن الضيقة. يبدأ الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب في الشعور بالذعر عندما يجدون أنفسهم في مصعد ، في غرفة صغيرة ، في أماكن مزدحمة ، على متن طائرة ، إلخ. ويرافق الخوف خفقان في القلب ، وضيق في التنفس ، ودوخة ، وأفكار سلبية ، وتعرق ، وارتعاش. رهاب الأبقار يمكن علاجه. وكلما كان ذلك أسرع ، كلما كان الانتعاش أكثر نجاحًا.
ستحتاج
- - زيارة الطبيب ؛
- - خذ دورة علاجية.
دليل التعليمات
1
رهاب الأبقار هو النوع الأكثر شيوعًا من الرهاب الذي يصيب أكثر من 7 ٪ من سكان العالم. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء ، فإن الوضع يزداد سوءًا بمرور الوقت. يتوقف الناس عن زيارة الأماكن التي يمكن أن يحدث فيها هجوم. هذا التجنب يزيد من تعزيز الخوف. كلما طالت المدة التي يختبئ فيها الشخص من المشكلة ، تزداد حدتها.
2
هناك عدة طرق لعلاج رهاب الأماكن المغلقة ، فالحقن هو نوع من العلاج يخلق حالة يخاف فيها الشخص من الذعر. كعلاج ، استخدم سيارة مصعد ، غرفة صغيرة ، إلخ. يكمن جوهرها في مواجهة الشخص بخوفه. إن إدراك أنه لم يحدث شيء فظيع يصبح حجة قوية للشفاء.
3
النمذجة هي طريقة للتخلص من الرهاب عندما يلاحظ المريض شخصًا يشارك في الضخ. يتم تعليم المريض على تبني سلوكه ويؤدي إلى حقيقة أن الشخص يدرك بشكل مستقل عدم صحة مخاوفه.
4
عدم التوافق هو أن يتم تعليم المريض على استخدام تقنيات التصور والاسترخاء عندما يبدأ الذعر. بينما يركز الشخص على الاسترخاء العقلي والجسدي ، يشرح له كيف وأين ينشأ الرهاب بلا سبب. يفهم المرء أن رد فعله على مصدر الخوف لا يتوافق مع مخططه ، ونتيجة لذلك تختفي هجمات رهاب الأماكن المغلقة.
5
في العلاج السلوكي المعرفي ، يتم تعليم المريض كيفية التصدي في وقت الهجوم ، وكذلك تغيير الأفكار ، مما يخلق شعورًا بالخوف.
6
يستخدم التنويم المغناطيسي في الحالات المتقدمة. أثناء التنويم المغناطيسي ، يتم استخدام تقنيات الاسترخاء والتهدئة للقضاء على الذعر والخوف والقوالب النمطية المرتبطة بها.
7
في بعض الحالات ، يتم استخدام الأدوية لعلاج رهاب الأماكن المغلقة. يمكن أن يكون شراب مهدئ أو قطرات أو أقراص أو أدوية أقوى. فهي تساعد على التعامل مع الأعراض الجسدية للقلق - الخفقان وضيق التنفس والدوخة وغيرها.
انتبه
إذا لم يتم علاج رهاب الأماكن المغلقة ، يصبح مزمنًا.
وقد ثبت أنه كلما كبر الشخص ، كان التعافي أسرع.