بعد أن وضعوا أنفسهم هدف بناء مهنة ناجحة ، ينسى العديد من معاصرينا كيفية التفكير في أي شيء آخر غير العمل ، وحتى أثناء العطلة ، هم عقليون في المكتب ويعيشون مشاكله. وفي الوقت نفسه ، فإن القدرة على الاسترخاء لا تقل أهمية عن القدرة على العمل بشكل منتج. كيف تستعد بشكل صحيح للراحة من أجل التعافي النفسي والجسدي؟
دليل التعليمات
1
لا تفكر في اجازة مقدما. نعم ، لقد مر بالفعل أسبوعان ، ولكن خلال هذا الوقت تحتاج إلى "تنظيف ذيول" وترتيب الأمور وترك زملائك الذين يستبدلونك بتعليمات تفصيلية حول كيفية إكمال المشروع الذي بدأته ومواصلة العمل في غيابك.
2
"يبارك" نفسه على الراحة. إذا كنت تفكر في العمل أثناء مغادرتك لقضاء إجازة ، فما الفائدة من كتابة بيان؟ من الوهم أنه بدونك ، مثل هذا الموظف القيم ، سترتفع المؤسسة بأكملها. إذا تم السماح لك بالراحة ، فإن الإدارة لديها اعتبارات حول كيفية تعويض غيابك. فخ مشترك يجذبنا إليه دماغنا هو الرغبة في السيطرة الكاملة. اقبل أن بعض المشكلات لن يتم حلها بأفضل طريقة ، وستفقد سلسلة الأحداث. ستعود إلى النظام بقوى جديدة - وستلحق دون خسارة.
3
تحمل "مرض الأريكة". يعد الابتعاد عن المدينة وحتى من البلد طريقة جيدة لقضاء عطلتك ، ولكنك لست ملزمًا بمتابعة المكالمات للذهاب في جولة في حزمة مشتعلة. إذا استغرق التعافي بضعة أيام ، فما عليك سوى الجلوس في المنزل بهدوء ، واحتضان الكتب والأفلام والموسيقى والبرامج التلفزيونية المنسية لفترة طويلة - فأنت بحاجة إلى تحمل هذه الرفاهية.
4
ولا تزال ترحل! تساهم أشياء قليلة بشكل جيد للغاية في الانفصال عن طريقة الحياة المتعثرة والحياة اليومية المملّة ، مثل تغيير المشهد. هذا شعور لا ينسى عندما تستقل القطار وتغادر إلى وجهة بعيدة ، كما لو كانت تعطي إشارة لجسمنا بالكامل على المستويين الجسدي والنفسي: الآن أنا حقًا في إجازة!
نصيحة مفيدة
حتى رحلة بسيطة إلى المنزل الريفي أو المشي عبر متنزه الغابة يحولنا بشكل رائع من الداخل - في وحدة مع الطبيعة نجد هذا الانسجام الداخلي الذي يدمره "الغابة الحجرية". إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى البحر - فقط اخرج إلى أقرب غابة في كثير من الأحيان.