قليل من الناس ينجحون في الإقلاع بسهولة عن التدخين. بالإضافة إلى مكافحة الإدمان نفسه ، يجب على المدخن مواجهة بيئة الأشخاص ذوي التفكير المماثل السابقين - المدخنين الزملاء. وإذا حرمت نفسك من سيجارة في المنزل أسهل من تخطي استراحة سيجارة أخرى في العمل ، فقد حان الوقت لبدء عمل جذري.
لا تدخن معي من فضلك!
يشبه المدخنون في العمل الاجتماعات القصيرة. عبر السيجارة ، غالبًا ما يتبادل الزملاء المعلومات ويناقشون لحظات العمل ، ولا يعود الأمر دائمًا إلى النميمة الفارغة. هذا هو السبب في أنه من الصعب على المدخن رفض التوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. في الواقع ، بالإضافة إلى جرعة من النيكوتين ، يفقد مصدر المعلومات.
للتغلب على الخوف من البقاء في عزلة المعلومات يسمح خدعة الشركات الصغيرة. يجب استبدال الدخان تدريجيًا بشرب الشاي أو الأعمال الأخرى لمدة خمس دقائق. بعد كل شيء ، ليس كل الأشخاص السابقين في التفكير في التدخين هم مخبرون قيمون. من المهم اختيار هؤلاء المشاركين في عملية العمل المهمين لتحقيق نتائج في العمل. إذا كنت بحاجة إلى معرفة معلومات مهمة منها ، فمن الأفضل أن تأتي بترتيب عمل مرة أخرى بدلاً من ضخ جسمك باستمرار بالنيكوتين على أمل إنشاء تفاعل.
الأمر نفسه ينطبق على العلاقات مع الإدارة. الاقتراب من مدير التدخين على أساس توحيد الاعتماد طريقة هشة ومريبة للارتقاء في السلم الوظيفي. بالنسبة للشخص الذي قرر الإقلاع عن التدخين ، فإن هذه الاستراتيجيات ليست مناسبة. مع العلم أن الموظف توقف عن التدخين ، فإن الإدارة التي تعاني من إدمان النيكوتين أفضل من أي سيرة ذاتية للإشارة إلى جودة عالية للمرؤوس.
استهزاء المشككين - إلى منفضة السجائر!
من المؤكد أن المشككين سيكونون في أي فريق يشكك في الصفات القوية الإرادة لزميل الإقلاع عن التدخين. يمكن لمثل هؤلاء المنكرين أن يثبطوا الروح المعنوية ، ويمكن لآلامهم المتغطرسة أن تثير النفخة الأولى منذ فترة طويلة. لحماية نفسك من شكوكهم السلبية ، من المهم وضع حواجز الشركات:
- التحدث بشكل أقل عن الشخصية وتقليل جميع المحادثات لمناقشة قضايا العمل. بمجرد أن يتعلق الأمر بموضوع التدخين ، من المهم إدخال الحوار في الاتجاه السائد - "هناك قضايا أكثر أهمية من محاربي السجائر. كيف يتم العمل على التقرير ربع السنوي؟"
- إذا كان أحد المتشككين يدخن ، فمن الأفضل أن تتصدى للقصص حول العواقب الإيجابية للإقلاع عن التدخين - التنفس أسهل ، والأداء المحسن والتنفس الجديد. عادة ، تقوض مثل هذه الحوارات بسرعة حماسة المتشككين لمواصلة هجماتهم.
- إذا دعا أحد المتشككين إلى كسر الدخان بين الحين والآخر ، فيجب إبلاغه بوضوح أنه يجب أن يجد شريكًا آخر في التدخين.
في نهاية المطاف ، يمكن لأي متشكك أن يصبح متشابهة التفكير. يمكن أن تكون مناقشة صغيرة حول مخاطر التدخين وابتسامة زميله الأبيض الذي تعامل مع الإدمان بداية أزياء جديدة للشركات. هذا غالبا ما يحدث.