لطالما كان العلماء في جميع أنحاء العالم قلقين بشأن إيجاد الأدوية التي يمكن أن تساعد دماغنا على تحسين الذاكرة. السهو متأصل في الإنسان ، ولا يعني على الإطلاق أن هذا هو الطريق إلى مرض الزهايمر أو الخرف الشيخوخة. ولكن لا يزال الأمر يستحق الاهتمام بذاكرتك وتحسينها.
لا تحتاج إلى اللجوء إلى المتخصصين للمساعدة إلا إذا وجدت فجأة أنك لا تتذكر أي يوم أو سنة ، صباحًا أو مساءً ، لا يمكنك معرفة اسم أحد أفراد أسرتك أو أن نسيانك يؤثر على العمل وأداء المهام المهمة. يمكنك تحسين الذاكرة في أي عمر ، ولكن من الأفضل عدم تأجيلها لوقت لاحق. بعد كل شيء ، عندما يتم اكتشاف العلامات الأولى للنسيان ، سيكون من الصعب استعادة نشاط الدماغ.
حتى لا تفشل ذاكرتك ، اعتد على القيام بتمارين يومية للدماغ ، والتي لا تستغرق الكثير من الوقت ، لكنك ستشعر قريبًا بنتيجة هذه "اللياقة" بنفسك.