الشخص الذي يكون في مزاج جيد دائمًا ، تسير الأمور بشكل أكثر نشاطًا ، والأيام مليئة بانطباعات حية ، والمشاكل أسهل بكثير. قيمة الموقف الإيجابي واضحة للجميع ، ولكن كيف تتعلم دعمه؟
دليل التعليمات
1
أول شيء يجب أن تتذكره هو أن جميع التعكر والخطوط الداكنة مؤقتة ، ومصممة بحيث تقوم بمراجعة بعض النقاط في الحياة. لذلك ، يجب أن يكون الموقف الإيجابي النشط وغياب الدراما مساعدين لك في حل أي مشاكل في الحياة.
2
أنت تخلق مزاجًا جيدًا بنفسك ، ويجب أن تبدأ في الصباح. استيقظ مبكرًا ، قم بسلسلة من التمارين البدنية. خذ حمامًا نشطًا وتناول وجبة فطور صحية ومغذية. ستسهم الموسيقى المفضلة والشؤون المحضرة من المساء أيضًا في زيادة الروح المعنوية على مدار اليوم.
3
ما يحيط بنا هو انعكاس لما يحدث في داخلنا. لذلك ، حاول الحفاظ على النظافة والنظام في المنزل ، على سطح المكتب ، في المطبخ. لا يستحق تنظيف كل بقعة بشكل متعصب ، ولكن من غير المحتمل أن تضيف الأقدام المتربة للأشياء ، التي لا تعرفها بنفسك ، إلى مزاجك وخفتك.
4
الأمر نفسه ينطبق على مظهرك. راقب ملابسك واعتن بجسمك. لا يجب أن تبدأ نفسك حتى خلال فترة المرض ، لأنه لا يساهم في التعافي السريع فحسب ، بل يقودك أيضًا إلى حالة من اللامبالاة. لا تريد الذهاب إلى المرآة؟ اعتن بنفسك على الفور وخلع رداء الحمام القديم هذا بالفعل!
5
تعمل الرياضة على تحسين نوعية الحياة بعدة نقاط في وقت واحد. من النادر جدًا رؤية الرياضيين الذين يعانون من الاكتئاب أو يتعلقون بمشكلة واحدة ويغرقون فيها. يساهم أي نشاط بدني في إنتاج السيروتونين - هرمون الفرح. لذلك ، إذا لم تكن مستعدًا للانخراط في أي رياضة معينة ، فعندئذ الركض في الصباح ، أو الجيم ، أو الرقص ، أو التزلج خارج المدينة أو مجرد تمارين قليلة للصحافة - كل هذا سيضمن استقرار مزاجك الجيد.
6
الجنس المنتظم هو بلا شك جزء أساسي من حياة الكبار. من المهم أن تكون العلاقات الجنسية فرحة لكليهما ، وتجلب الرضا الروحي والجسدي للشخص.
7
الإبداع هو شيء يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن حالتك العقلية. هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أنه يمكنك القيام بالرسم أو تشغيل الموسيقى أو كتابة القصص ، ولكن أيضًا إلى حقيقة أن كل النوبات التي تنشأ في مسار الحياة التي لا تعرف كيفية حلها يمكن التخلص منها في عملك. من ناحية ، سيساعدك هذا على صب الطاقة السلبية ، على سبيل المثال ، على قطعة من الورق ، ومن ناحية أخرى ، سوف تكون مليئًا بالطاقة الإيجابية الجديدة النشطة ، والتي ستمنحك القوة لحل المشكلات.
8
لا تتردد في تدليل نفسك وتقديم الهدايا لنفسك. إذا ذهبت إلى الهدف وعملت بجد ، فلماذا لا تشكر نفسك على ذلك؟ يمكن أن يكون عشاءًا لذيذًا في مطعم باهظ الثمن أو أثاث جديد - من المهم أن تجرب الفرح والسرور.
9
استرح عند الضرورة. في بعض الأحيان تحتاج إلى الخروج من المدينة للصيد أو قضاء عدة أيام في العزلة مع أفكارك. أنت شخص حي ، وبالتالي ، حتى لا تحدث أعطال ، ولا يسقط مزاجك ، ولكن دائمًا ما يكون مشمسًا ونشطًا ، تحتاج إلى منح نفسك الوقت لإعادة الشحن.
- دائما في مزاج جيد
- 23 طريقة لإسعاد نفسك