تحدث مواقف مختلفة في حياة الشخص ، بعضها يسبب الألم. وأريد مشاركة الخبرات ، وأخبر أحدهم عنها. ولكن قد لا يكون هناك شخص قريب على استعداد للاستماع إلى هذا الأمر ، والذي سيفهم ويدعم.
المرضى بحاجة للمشاركة ، ويجب التخلص من العواطف ، وعدم تخزينها في نفسك. والبيان هو الذي يعطي أفضل النتائج. في هذه الحالة ، يقدم الأصدقاء دعمًا كبيرًا ، ولكن إذا لم يكونوا هناك ، فلا يجب أن تنزعج ، فهناك طرق أخرى لمشاركة حزنك.
رسائل
أخبرنا عن صعوباتك ومشاعرك حول نفسك ، ولكن ليس أمام المرآة فقط ، ولكن بحروف. يمكنك المشاركة مع نفسك ، ولكن في عمر مختلف. اكتب إلى نفسك في الشباب أو في غضون بضع سنوات. تحدث عما يحدث لك ، حدد الكلمات للتعبير عن كل ما تراكم في روحك. في هذه العملية ، يمكنك البكاء ، الضحك ، من المهم فقط استخراجه ، لإعطاء العواطف فرصة للخروج.
يمكنك الكتابة ببساطة في اليوميات. احصل على مذكرات كبيرة أو دفتر جميل ، وكما هو الحال في الشباب ، اكتب كل أحداث اليوم. من المهم عدم التركيز على التفاهات ، ولكن على التجارب. يمكنك الكتابة عن من حولك أو إلقاء اللوم عليهم أو الرثاء الذي لا تشاركهم رأيهم. يعد الاحتفاظ بمذكرات يومية فرصة للتشتت ، وهنا من المهم عدم القيام بذلك كل يوم ، ولكن اختيار جدولك الزمني كما تريد وأخذه في متناول اليد. ولكن حاول التأكد من أنه لا أحد يقرأها.
الطبيب النفسي
تذكر أن هناك مهنة خاصة - طبيب نفساني ، يشارك في الاستماع إلى الآخرين. ولا يقتصر عمله على التعرف على المشكلات فحسب ، بل يساعد أيضًا في حلها. يمكنك العثور على مثل هذا المتخصص في أي مدينة تقريبًا. هناك مراكز نفسية حيث يوجد أسياد مختلفون في حرفتهم. يمكنك العثور على الاستشارات المدفوعة والمجانية.
لن يستمع الطبيب فحسب ، بل سيساعد أيضًا في التخلص من الألم ، وطرح الأسئلة الصحيحة ، وتقديم المشورة حول كيفية التصرف بشكل أكبر. يسمح لك هذا التواصل بتغيير الحياة في غضون بضعة أشهر ، لإرجاع الفرح والرغبة في أن تتحقق فيه.