يرتبط أي عمل لشخص بنشاط الدماغ واستخدام الذاكرة. ولكن في بعض الأحيان يصبح من الصعب تذكر أو تذكر أي معلومات. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة تعلم إدراك وتذكر المعلومات باستخدام طرق أخرى.
دليل التعليمات
1
تسهيل وظائف المخ.
استخدام التقاويم والمخططين والخرائط ودفاتر العناوين وإنشاء قوائم التسوق والاحتفاظ بجميع المستندات المهمة في المجلدات الموقعة. كل هذا ضروري من أجل الحفاظ على المعلومات الروتينية المتاحة. احتفظ بالعناصر المهمة في مكان واضح ، على سبيل المثال ، على طاولة بها نظارات أو مفاتيح ، مع عناصر تستخدمها كثيرًا.
2
تبسيط تصور المعلومات الرقمية.
يصعب تذكر رقم هاتف جديد أو حساب شخصي عند تسجيله في قائمة طويلة واحدة. افصل الرقم في أجزاء ، على سبيل المثال ، باستخدام واصلة واحفظه في مكان مناسب لك.
3
استخدم كل حواسك.
كلما زادت الأجهزة الحسية التي تستخدمها ، عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، سيشارك دماغك في تخزين المعلومات في الذاكرة. على سبيل المثال ، يمكن للرائحة أن تنعش الذكريات من ماض بعيد ، خاصة بمحتوى عاطفي قوي.
4
وسِّع إدراكك.
في عملية إدراك المعلومات الجديدة ، ارسم صورًا أو دوِّن كل المعلومات (حتى إذا لم تكن تنظر أبدًا إلى ملاحظاتك). عندما ترغب في تذكر ما سمعته أو فكرت فيه ، كرره بصوت عالٍ. على سبيل المثال ، إذا تعرفت على موظف جديد في العمل ، فكرر اسمه بصوت عالٍ ، على سبيل المثال: "ماريا ، من الجيد جدًا مقابلتك. ما هي انطباعاتك الأولى عن شركتنا ماريا؟"
5
لا تحاول اكتظاظ.
بدلاً من تكرار شيء ما عدة مرات على مدى فترة قصيرة ، على سبيل المثال ، حشو المواد للاختبارات أو حدث مهم ، قسّم الوقت لدراستها إلى فترات مختلفة - اقرأ مرة واحدة في الساعة ، ثم كل بضع ساعات ، ثم كل يوم. الفترات الزمنية المختلفة بين الفترات فعالة بشكل خاص عندما تحاول إتقان المعلومات المعقدة.
6
استخدم فن الإستذكار.
فن الإستذكار - مزيج من التقنيات المختلفة والطرق الإبداعية لتسهيل حفظ واسترجاع أي معلومات. يمكن أن يتخذ شكل ارتباطات بالصور أو الألوان أو العبارات ، أو الكلمات القافية ، أو تطبيق عبارات عبارات غير عادية ، أو غناء اللحن ، أو استخدام كلمات ذات نطق خاطئ واضح ، إلخ.
7
طور نفسك.
ابحث عن طرق لتركيز دماغك على وظيفة واكتساب معرفة ومهارات جديدة. هواية عظيمة هنا. ناقش قراءة الكتب وحل الكلمات المتقاطعة وممارسة ألعاب المنطق وتجربة وصفات جديدة والسفر وحضور المعارض وما إلى ذلك.
8
تحرك.
تزيد الحركة من نشاط الدماغ ، لذلك تزداد القدرة على الحفظ بشكل كبير. على سبيل المثال ، عند محاولة تذكر نص كبير ، يمكنك المشي من جانب الغرفة إلى الجانب الآخر.
9
قم بتغيير الإعداد.
عند إعداد عدة تقارير عن العمل أو الدراسة ، هناك طريقة جيدة لتغيير الوضع ، على سبيل المثال ، تقسيم النص إلى قسمين وقراءته في غرف مختلفة ، في حديقة أو مكتبة. لا تختلط المعلومات المخزنة في ظروف مختلفة في الرأس وبالتالي يسهل تذكرها.