يعاني جميع الناس من نقاط ضعف يكاد يكون من المستحيل مقاومتها. يصعد البعض ليلاً إلى الثلاجة بحثًا عن الحلويات أو النقانق. يصل آخرون للسيجارة ، واعدون أنفسهم بذلك للمرة الأخيرة. هناك أيضًا أشخاص غير قادرين على الانفصال التام عن شريكهم السابق ، أسماء حتى بعد عام من الانفصال. لماذا يحدث هذا؟ سبب كل ما سبق هو ضعف الإرادة.
عدم وجود مقاومة لا يؤدي إلى النتائج الأكثر متعة. يتوقف الشخص ببساطة عن التحكم في مصيره. يتكلم بسهولة عن شخصيات أقوى ، وينسى اهتماماته ورغباته الخاصة. بطبيعة الحال ، يصعب في مثل هذه الحالات إظهار الصفات القيادية وتحقيق الأهداف. ولكن لا يوجد سبب لخيبة الأمل. إن تطوير قوة الإرادة أمر صعب ولكنه ممكن.
ما هي قوة الإرادة؟
قبل أن تفهم كيفية تعزيز قوة الإرادة ، من المفيد معرفة ما هي. نحن نتحدث عن مثل هذه السمة الشخصية التي تساعد على الحفاظ على السيطرة على النفس الخاصة بك ، واتخاذ القرارات بشكل مستقل وإدارة الإجراءات الخاصة بك. ببساطة ، إنه "بندل سحري" ، وبفضله سيعيد الشخص النظام في شقة حتى في أعمق الليل ، بدلاً من تأجيل هذا الدرس لمدة أسبوع.
كيف نفهم ما إذا كانت قوة الإرادة قد تم تطويرها أم لا؟ للقيام بذلك ، ما عليك سوى الإجابة على بعض الأسئلة البسيطة. ولكن يجب أن يتم ذلك بصدق.
- هل أنت متورط في جميع الحالات مع المماطلة ، لأنه حتى أهم الحالات يتم ترحيلها إلى اللحظة الأخيرة؟
- عند حل المهام المهمة ، أنت تعتمد على إرادة الصدفة ، القدر؟
- هل تنقل باستمرار حل المهام المهمة بسبب بعض التفاهات؟
- غير قادر على الوصول إلى نهاية منطقية وليس قرار إرادي واحد (الجلوس على الانشقاقات ، الإقلاع عن التدخين ، البدء في الجري)؟
- ابحث دائمًا عن أعذار غبية لتوضيح سبب عدم وجود وقت كافٍ لأي شيء؟
إذا كانت الإجابة على جميع الأسئلة أعلاه بنعم ، فأنت بحاجة إلى فهم عاجل لكيفية تطوير قوة الإرادة. لماذا هو مطلوب؟ بفضلها ، لا يتعين عليك البحث باستمرار عن الدافع لحل حتى أكثر المهام متعة ، ولكن المهمة. وبعبارة أخرى ، فإن قوة الإرادة هي شيء لا يمكن بدونه تحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة.
سبل تقوية قوة الإرادة
يمكن مقارنة قوة الإرادة بالعضلات. من أجل تعزيزه ، من الضروري التدريب المنتظم. خلاف ذلك ، فإنه سوف ضمور تماما. كيفية تطوير قوة الإرادة؟
- مطلوب خطة عمل. يفضل كتابة. من الجدير أخذ قلم مع دفتر ملاحظات وتدوين أهدافك. عندما يتم إصلاح جميع الرغبات ، صف طرق تحقيقها. هذا أيضا يجب أن يتم على الورق ، وليس عقليا. وبفضل هذا ، سيظهر فهم واضح لما هو مهم يجب القيام به على الفور وما يجب التخلص منه ، مما يؤجله للمستقبل.
- من الضروري تشكيل التدريب الذاتي. بمساعدة الاقتراح التلقائي ، يمكن تحقيق نتائج مهمة. من المستحسن أن تثني على نفسك بانتظام ، وأن تنطق بكل صفاتك بطريقة إيجابية ، وأن تبتسم باستمرار وتضبط عقليًا لتحقيق النجاح. الشيء الرئيسي هو أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي أفكار سلبية على الإطلاق.
- التخلي عن الذنب. الجميع على دراية بمفهوم الجَلْد. اللوم المستمر ضده بسبب الفشل والمشاكل الطفيفة لن يساعد على تحقيق الأهداف. عليك أن تفهم أنك لست روبوتًا يتم فيه الحصول على كل شيء في المرة الأولى. لا مفر من الاضطرابات - وهذا أمر طبيعي.
- هناك حاجة إلى حافز. لتطوير قوة الإرادة ، تحتاج إلى إيجاد الدافع. من الضروري أن نفهم بوضوح النتائج التي ستنجم عن إجراءات معينة.
- تحتاج إلى البدء بإجراءات بسيطة. عند الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى ، من غير المحتمل أن تبدأ في عصر 100 كجم من صدرك. سيكون عليك أن تبدأ في التعرف على الرياضة من رقبة فارغة. لذلك مع قوة الإرادة. من الضروري تطويرها وتقويتها ، وتحديد المهام الصغيرة نفسها. لا تريد وضع الأشياء في الخزانة؟ توقف عن الكسل وأخيرًا قم بطي القمصان الخاصة بك. أو قم بالتنظيف بدلاً من مشاهدة العرض. التخلي عن الأعذار والكسل. فقط ابدأ.
- ابدأ ممارسة الرياضة مثل يساعد على تطوير الانضباط الذاتي. في البداية ، يجب أن تجبر نفسك باستمرار على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن بمرور الوقت ، سيدخل التدريب حياتك بثبات ، وسوف تتطلع إليه.
- التخلي عن الفصول التي ليست مفيدة. مشاهدة مقاطع الفيديو على YouTube ، والتصفح المستمر لصفحات الآخرين وقلب خلاصة بحثًا عن أخبار شيقة - كل هذه الإجراءات لن تجلب أي شيء جيد لحياتك. إنهم ببساطة يسرقون الوقت ويستنزفون عاطفيا وفكريا. لا يوصى بإنفاق الطاقة على شيء لن يجلب أي فائدة.
- يجب ألا يكون الطلب في المنزل فحسب ، بل أيضًا في مكان العمل. هل تريد تعزيز قوة إرادتك؟ ابدأ بشيء بسيط مثل الحفاظ على النظام في منزلك أو على سطح المكتب. بمرور الوقت ، تتعود بهدوء ليس فقط على الخارج ، ولكن أيضًا على التنظيم الذاتي الداخلي.
- حاول تناول التغذية السليمة. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية والحلويات العادية - كل هذا لا يجلب أي فائدة للجسم. وإذا كنت ترغب في تعزيز قوة إرادتك ، فحاول التخلي عن الوجبات السريعة. في البداية سيكون من الصعب. ولكن بعد ذلك ستبدأ نفسك بالدهشة لأنه بمجرد أن لا يمكنك تخيل الحياة بدون بيتزا أو برغر.
- لا تؤجل الأمور حتى الغد أو تبدأ حياة جديدة من الاثنين. نعمل الآن. المماطلة يتم اختيارها فقط من قبل أولئك الذين لديهم قوة إرادة ضعيفة. هل تريد تطوير شخصية حديدية وقدرة على التحمل والمثابرة؟ توقف باستمرار عن تأجيل المهام المهمة للغد.
