واجه كل واحد منا حالة لم نرغب في فعل أي شيء على الإطلاق ، وبدا أن العالم كله يتجمد - وكنا مع ذلك. لكن الحياة من حولنا لسبب ما تستمر في الغليان ، وما زلنا مستلقين على الأريكة. أو نحن نتصفح الإنترنت ، ونتصفح مجموعة من المواقع غير الضرورية ثلاث مرات ، حتى نبدأ في التعرف على إعلانات البانر.
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد ما هو كسلك بالضبط. ربما يكون مجرد تعب ويحتاج الجسم إلى استراحة لبضع ساعات. إذا لم ينشأ الكسل من الحمل الزائد المادي ، فإن الأمر أكثر خطورة بكثير ومن الضروري على الفور تناول حل المشكلة.
2
لذا ، تشعر أنك تعبت من كل شيء ، وتردد في الذهاب إلى أي مكان وتفعل أشياء مهمة وليس في الحقيقة؟ ابدأ بمعالجة القضايا الحرجة. بالطبع أنت كسول جدا. لذلك ، خذ قلمًا وورقة ، واكتب بالتفصيل كل ما كان ينبغي عليك فعله خلال أيام الإسبات القليلة الماضية. في بعض الأحيان تضع القائمة الأشخاص في حالة عاصفة من النشاط فيما يتعلق بالوعي بحجم الخسائر. إذا لم تكن واحدًا منهم ، فقم بما يلي.
3
أخيرًا ، استيقظ من الأريكة وابدأ للتو. تواصل مع قميص من النوع الثقيل ملقى على الأرض لليوم الثالث ، قم بإجراء مكالمة ، كانوا يتوقعونها منك لبضعة أيام ، أرسل نفس الرسالة التي وعدت بإرسالها الأسبوع الماضي. هذه الطريقة في التعامل مع الكسل بسيطة - الشيء الرئيسي هو البدء ، وبعد ذلك ستسير الأمور من خلال الجمود وستدخل ببطء في إيقاعك المعتاد.
4
لم تساعد؟ الانخراط في التحفيز. أولاً ، ابحث عن سبب للنهوض ، ثم غادر المنزل ، ثم أكمل مهمة أو إجراء آخر. إذا رأى الشخص المعنى والمنفعة الملموسة لنفسه ، فإن الخروج من الحالة "الكسولة" أسهل بكثير ، لأن هناك شيئًا يقاتل من أجله.
5
اجعل جسمك يعمل. من غير المرجح أن توافق الجثة الجريحة التي ترقد على الأريكة على أن تصبح نشطة وتنسى على الفور سلامها السابق. لذلك ، تحتاج إلى إيجاد أنشطة إضافية للطاقة. يمكن أن يكون ذلك اليوغا أو الركض في أرجاء المنزل أو المشي مع طفل نشط أو في أسوأ الأحوال كلب. اعثر على طريقك للاستمتاع بشحن جسمك مقابل الإنجازات المستقبلية.
6
قم بعمل قائمة بالمهام التي عليك القيام بها أولاً ، وقم بتعليقها في مكان واضح. ستحصل فرحة طفولية حقيقية لبضع ثوان في كل مرة تقوم فيها بشطب أو تحديد المربع المجاور لعنصر واحد أو حتى عدة عناصر في وقت واحد.
7
بعد هزيمة الكسل ، لا تسترخي - لا تتلاشى. ضع دائمًا أهدافًا واضحة لمدة يوم أو أسبوع ، وطور المسؤولية ، وكن نشطًا جسديًا ، ومن ثم لن تسمح لك الحياة بالتوقف.