في العالم الحديث ، هناك عدد كبير من الناس مع احترام الذات المنخفض. ربما يرجع ذلك إلى مشاكل في الأسرة ، ونقص التواصل مع أقرانهم في مرحلة الطفولة ، وسرعة وتيرة تطور الحياة ، والتي لا يواكبها الكثيرون.
يخضع الأشخاص الذين يعانون من نوع من المزاج البلغمي إلى حالة من انخفاض احترام الذات ، كقاعدة عامة ، ولكن هناك حالات يختبر فيها الأشخاص الذين يعانون من الكآبة والتفاؤل والبلغم شيء مشابه ، يحفرون في حفر الذات ويفوتون الفرص السعيدة التي تؤدي إلى تحقيق أحلامهم وأفكارهم. في بعض الأحيان ، يبدأ الشخص ، الذي ينظر إلى نجاح الآخرين ، في الاعتقاد بأن مزاياه منخفضة مقارنة بها. ومن هنا تطور الاكتئاب والظروف العصبية المختلفة التي تثير ظهور أمراض مختلفة على الجهاز العصبي.
من أجل منع ظهوره ، وفي حالة عندما يكون المرض قد اتخذ بالفعل أشكاله ، للقضاء عليه ، يجب اتخاذ مجموعة من التدابير.
أولاً ، إذا استطاع الشخص تشخيص النزعة لمثل هذه الاضطرابات بشكل مستقل ، فيجب أن تكون العوامل التي يمكن أن تتطور إلى الاكتئاب محدودة. يمكنك استبعاد مشاهدة البرامج التليفزيونية والبرامج التي تتحدث عن الحياة السعيدة والمريحة للمشاهير ، وبدلاً من ذلك خصص وقتك للذهاب إلى التدريبات ، بما في ذلك الدورات النفسية ، أو قراءة الأدب المفيد والمتطور. يجب عليك أيضًا تقييد التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يوبخون الشخص بسبب عيوبه ، في استحالة مؤقتة لاكتساب أو أداء أي شيء ، في كلمة واحدة - مع أولئك الذين يتسببون في مشاعر الاكتئاب ويفرضون قيمًا غير ضرورية تمامًا ، مما يشتت انتباه الشخص أحلام الواقع.
إذا كانت حالة الاكتئاب طويلة وتصل إلى ذروتها ، فيجب عليك استشارة طبيب نفساني يعمل مع الشخص على الفور ، وإجراء المحادثات والعلاجات المختلفة معه ، ومعالج نفسي سيساعد في تشخيص الحالة وتنسيق سلوك المريض مع الدواء. العلاج الهرموني ممكن أيضًا ، مما سيساعد على تجديد المواد الضرورية في الجسم وقمع المواد الزائدة التي تثير هذه الحالة. في هذا الوضع ، يكون الشخص قادرًا على مكافحة مرضه ، عندما يتم تقديم العلاج على الجانبين الجسدي والعقلي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الشخص مهتمًا بالممارسات الروحية ، والتي تشمل جميع المجالات الثلاثة. على سبيل المثال ، تساعد العديد من الممارسات الروحية الشرقية القديمة على تعديل النظام الغذائي (تناول المواد الضرورية) ، وإجراء العمل العقلي عندما يتعرف الشخص على ثقافة هذه الممارسة بمساعدة مرشد أو كتب ، كما يقوم بتدريب وتخفيف الجسم بمساعدة تمارين خاصة بهذه الممارسة. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والثقة في أهميتها.