درجة الضرر الذي يلحق بالإعاقة وطول سنوات فقدان الحياة الكاملة ، والاكتئاب متقدم على جميع أنواع الاضطرابات النفسية الأخرى. يعاني عدد كبير من الناس منه. علاوة على ذلك ، في 10-30 ٪ فقط من الحالات يتم التعرف عليها في الوقت المناسب.
دليل التعليمات
1
تشمل الأعراض النموذجية للاكتئاب الأعراض التالية. أولاً ، إنه مزاج سيئ ، مكتئب ، قاتم ، منحل. قلبي حزين ولا شيء يرضي.
2
ثانيًا ، في حالة الاكتئاب ، من المعتاد أن يؤجل الشخص أي شؤون إلى "الغد" أو يطول تنفيذها. ليس لديه رغبة في الخوض في جوهر مشكلة العمل أو محتوى محادثة مهمة.
3
ثالثًا ، تتميز هذه الحالة بالتعب السريع ، حتى بعد القليل من الجهد البدني. عند العودة إلى المنزل من العمل ، تشعر أنك تفتقر إلى القوة بالفعل. يمكن أن يكون التعب دائمًا ، بينما تشعر أنك لا تستريح على الإطلاق. الراحة القصيرة لا تحسن الوضع ، ويفقد الترفيه بسرعة جاذبيته السابقة.
4
تشمل أعراض الاكتئاب الأخرى عدم القدرة على التركيز في وجود منبه غريب (التلفزيون ، الراديو ، محادثة الآخرين). أنت تفعل شيئًا ، لكنك تفكر في شيء آخر. لقد أصبح من الصعب عليك تحديد الكلمات ، بالكاد يمكنك فهم معنى ما تقرأه.
5
قد يتميز الاكتئاب بتردد غير مسبوق بالنسبة لك ، وشكوك منتظمة حول الأعمال والمسؤوليات المعروفة.
6
غالبًا ما يكون هناك تقييم نقدي لحياة الماضي. تبدأ في الاعتقاد بأن العديد من الأفعال والأفعال كانت خاطئة ، وأنه يجب إشراك الآخرين. يتطور الشعور "بالعبء" بالنسبة للعائلة وللشخص الإضافي في العمل وبين الأصدقاء. أنت تعيب نفسك على عدم الاهتمام والموقف غير المسؤول تجاه الأحباء والأطفال.
7
في كثير من الأحيان ، قد تطغى على فكرة أنك فاشل في الحياة ، وأنك غير قادر على حل مشاكلك ، وأنك قد استنفدت بالفعل مواردك في العمل وكنت على وشك الإفلاس المهني. ترى مستقبلك قاتما للغاية. هناك مزاج متشائم.
8
قد يكون لدى العديد من الأشخاص أفكارًا دورية حول الانتحار باعتباره الطريقة الوحيدة لإنهاء جميع المشاكل. لقد فقدت الحياة معناها ، وفي المستقبل لا توجد آفاق.
9
يمكن أن يكون انخفاض الشهية والنفور من الطعام والروائح علامات على الاكتئاب. في هذه الحالة ، قد تكون الشهية غائبة تمامًا ولن تعود في غضون أيام قليلة.
10
مع الاكتئاب ، غالبًا ما يتم ملاحظة اضطرابات النوم. هذه الاضطرابات متنوعة تمامًا: صعوبة النوم ، انخفاض إجمالي وقت النوم بسبب الاستيقاظ المتكرر ، والذي غالبًا ما ينتهي بالأرق. في الصباح لا يوجد شعور بالاسترخاء.
11
من خلال التشخيص الذاتي للاكتئاب ، يمكنك تحديد ما إذا كنت مصابًا به أم لا. احسب كمية العلامات المذكورة أعلاه التي تميزك في الوقت الحالي. إذا لم تكسب ثلاثة حتى ، فليس لديك مزاج اكتئابي. بالنسبة لاضطراب خفيف ، هناك علامتان نموذجيتان واثنان آخران. في حالة معتدلة ، لوحظ ظهور أعراض 2 نموذجية و 3 أعراض إضافية على الأقل. يمكن أن يشير وجود الأعراض الثلاثة الرئيسية وأكثر من 4 أعراض اكتئاب متبقية إلى اضطراب اكتئابي حاد.