يحتاج أولئك الذين يرغبون في التصرف بنشاط والاستمتاع بالحياة أن يتعلموا إخفاء الإثارة القوية ، لأن التعرض المستمر للضغط يمكن أن يؤدي إلى تغييرات غير مرغوب فيها في الجسم أو الأمراض.
دليل التعليمات
1
تعلم الاسترخاء. هناك العديد من التقنيات التأملية للمساعدة في التعامل مع الإجهاد المستمر. استمع إلى الموسيقى اللطيفة ، محاولًا الانفصال عن المشاكل اليومية.
2
خلال جلسة الاسترخاء ، تخيل عقليًا الصور التي ترتبط في عقلك بشيء إيجابي. على سبيل المثال ، شاطئ البحر ، شمس مشرقة ، نسيم خفيف أو مرج مزهر. يجب أن تشعر بالهدوء والثقة أثناء الجلسة. فقط في هذه الحالة ، ستزول حماسك تدريجيًا ، وستتعلم أن تكون سيد مشاعرك.
3
غالبًا ما يكون سبب الإثارة هو الأفكار السلبية التي تتكرر عقليًا عدة مرات. تحتاج إلى التحكم في تدفق أفكارك. تابع الأمور الإيجابية ، فهذا سيزيد دائمًا من فرص نجاحك في مختلف مجالات الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجذب الأفكار الإيجابية الحظ الجيد ، لا تنسى ذلك.
4
يحاول بعض الناس التحكم في كل شيء في مجال رؤيتهم. وتجدر الإشارة إلى أن هذا ليس من حقك. هناك أشياء لا ينطبق عليها تأثير الناس ، يجب قبول هذه الحقيقة ببساطة ، هل تقلق بشأن ذلك أم لا ، لا يمكن تغيير أي شيء.
5
في بعض الأحيان يصبح الإثارة عادة مع قصور معين. يجب أن يكون مفهوما أن التخلص من أي عادة سيئة لن يعمل بسرعة كبيرة ، ولكن ، مع ذلك ، من الممكن ، الشيء الرئيسي هو تحديد مثل هذا الهدف.
6
يساعد على إخفاء إثارة تقنيات التنفس. أولئك الذين يعرفون كيفية تطبيقهم لا يتمكنون فقط من إخفاء الإثارة القوية ، ولكن أيضًا للتأثير على رفاهيتهم ، وإشباع الجسم بالحيوية.
7
تذكر أن الإثارة غير منتجة ، وفقدان قوتك ببساطة ، والإثارة لا تسمح لك برؤية اللحظات الإيجابية التي تحدث لك طوال الحياة.
8
يشير حماسك غالبًا إلى أنك على دراية تامة بما قد يحدث في المستقبل ، وسيكون هذا دائمًا أمرًا سيئًا. لكن الناس لا يمكنهم التنبؤ بالأحداث ، وغالبًا ما يُفقد معنى الاضطرابات. فكر ، هل يستحق فقدان الصحة لهذا السبب؟