في كل ما يسمى ب "كتب النجاح" تقريبًا ، يكتب المؤلفون أن مسارهم "لأعلى" يكمن في آلاف الحواجز ، وليالي السهر والمخاطر. على وجه الخصوص ، كان علي أن أستيقظ مبكرًا وأن أخطط لي يوميًا مسبقًا. كل ثانية في الموعد المحدد. في الوقت نفسه ، كانت هذه الصعوبات بالتحديد هي التي جلبتهم إلى قمة السلم الوظيفي.
بعد التخرج ، يعتقد الطلاب شبحيًا أنهم حصلوا على الحرية. لا حاجة للاستيقاظ في السابعة صباحًا ، الركض في أزواج ، الخضوع للامتحانات وكتابة أوراق الفصل الدراسي. نعم ، لا حقا. الآن سوف تستيقظ في الساعة السادسة ، وتذهب إلى العمل في الاختناقات المرورية ، وتعمل لمدة ثماني ساعات تقريبًا وتزحف إلى المنزل المتعب ، وتحلم في عطلة نهاية الأسبوع فقط بالحصول على قسط كاف من النوم. ستبقى أيضًا في العمل في نهاية الشهر لتنظيف "ذيول".
ولكن إذا أصبح هذا العمل هو المفضل لديك ، فستشعر وكأنك سمكة في الماء. ولن تلاحظ كل ما سبق.
التوازن الداخلي
إذا كان هناك شيء يزعجك ويزعجك ويثير حنقك ، فهذا يؤثر بشكل مباشر على نومك. إذا مرت الليل بشكل غير مريح وفي الصباح ستشعر وكأنك غيبوبة.
أولاً ، افهم نفسك: خذ قطعة من الورق وقسمها بشكل مشروط إلى قسمين. في العمود الأول ، اكتب كل شيء يثيرك ويثيرك أكثر. والثاني هو كيفية حل هذه المشاكل.
النشاط المفضل
عليك أن تحب ما تفعله. عندها سيكون العمل "عالي" وفي الصباح سوف "تطير" عليه. بالطبع ، سيساهم هذا في حقيقة أن كفاءتك ستزداد بشكل كبير.
الوضع الصحيح
تذهب إلى الفراش في وقت مبكر - استيقظ مبكرا. تذكر هذه الخوارزمية. ارفض القهوة إن أمكن أو قلل عدد الأكواب إلى الحد الأدنى. في غضون أيام قليلة ، سترى كيف يتغير جلدك وكيف تنام بسهولة.
نظم أيضًا "طقوسًا" فردية للتحضير للنوم والاستيقاظ. يمكنك قراءة كتاب أو البحث في مجلة على الإنترنت لليلة ، وشرب كوبًا من الماء بالليمون في الصباح.
إدارة الوقت
خطط ليومك في المساء بحيث يقوم عقلك أثناء النوم بمعالجة المعلومات وضبط نفسه للعمل.
على سبيل المثال ، استخدم منهجية ABC: وزع قائمة مهام بين ثلاث فئات. الفئة أ هي أهم شيء. وبناء على ذلك ، فإن الفئة "B" هي مستوى أولوية عالية للمهمة والفئة "C" ليست مهمة عاجلة.