يحدث أحيانًا أن يفقد العالم من حولنا لونه ، وتصبح الروح "غائمة". يبدو أن مستوى الفرح يقترب من الصفر. فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لإعادة الفرح إلى عالمك.
شاهد في مشهد. يمكن لمنظار الأطفال العادي المزود بزجاج متعدد الألوان أن يرفع معنوياتك ويستعيد الفرح في دقائق. مشكال مترجمة من اليونانية تعني "أنظر إلى منظر جميل". تغيير الأنماط الملونة يسبب تأثيرًا مريحًا عند الشخص ويغمره في عالم القصص الخيالية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تنشيط في الدماغ للمناطق المسؤولة عن الانتباه والذاكرة والخيال ، والتي لها تأثير مفيد ليس فقط على المزاج ، ولكن أيضًا على تطوير الذكاء.
المشي تحت الشمس. من المعروف أن أشعة الشمس ترفع مستوى "هرمون الفرح" في أجسامنا - السيروتونين. بفضله ، أريد أن أشعر بحزن أقل وابتسامة أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يشبع الهواء النقي الجسم بالأكسجين ، مما يزيد بدوره من لهجة الأوعية الدموية ، ويحسن عمل التنفس والأيض ، وكذلك عمل القلب والدماغ ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته. تهدأ الأعصاب ، ونتيجة لذلك يعود الفرح! من الجيد بشكل خاص أنه خلال المشي سيكون هناك بحر أو غابة صنوبر في مكان قريب ، فستكون النتائج أكثر فائدة. تذكر أن كل شيء يحتاج إلى قياس ، يجب ألا تكون في الشمس لفترة طويلة في الأيام الحارة ، استخدم واقيات الشمس.
وإذا كان الطقس لا يسمح ولا تريد أن ترى أحدا؟ ثم رتب لنفسك "يوم الكسل". للقيام بذلك ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة المفضلة. يمكنك إلغاء جميع الشؤون والاجتماعات مسبقًا والجلوس على الأريكة أو قراءة كتاب أو تشغيل أفلامك المفضلة والاستمتاع بهذا اليوم. صدقوني ، مثل هذا الاسترخاء ضروري أحيانًا في عالم السرعة والأعمال "العاجلة".
الجنس الحميمية الجسدية مع شخص عزيز هي طريقة جيدة للغاية للتعبير عن فرحتهم لبعضهم البعض.
متنزه. انتقل إلى متنزه وركوب بعض الجذب. لا تبخل العواطف! إن اندفاع الأدرينالين الصغير يعزز إنتاج "هرمون الفرح".
اذهب للرياضة. يحسن التمرين أيضًا المزاج. اختر رياضة تناسب ذوقك ومتعتك - سواء كان ذلك في صفوف الجيم أو اليوجا أو الركض في الحديقة أو ركوب الدراجات أو التزلج.