لا يمكن تفسير طبيعة الخوف من القيادة لسبب واحد - في كل حالة يمكن أن تكون مختلفة (الخوف من وقوع حادث ، الخوف من فقدان السيطرة ، الشعور بالحرج قبل المشاركين الآخرين في الحركة ، إلخ). للتخلص من مجمعاتهم ، يجب عليك العمل عليها.
دليل التعليمات
1
تخلص من المدربين الحزن. يزيد قلقك عندما يجلس الزوج العصبي والصراخ أو شخص من الأصدقاء ، ويظهر ضبط النفس ، في مكان قريب. من الأفضل السفر بمفرده أو بصحبة صديق يوفر الدعم المعنوي.
2
تابع الرحلة وفكر في الطريق بعناية. كلما قمت بتخطيط كل شيء بشكل أكثر تفصيلاً ، كلما شعرت بالثقة أكثر. قبل أن تقف خلف المقود ، اعمل على الطريق بأكمله عدة مرات عقليًا ، مع الانتباه إلى المناطق الخطرة والصعبة بشكل خاص.
3
استرخ ، اهدأ واشعر بالثقة. لكل شخص طريقته الخاصة في التغلب على موقف مرهق - يقدم شخص ما لحظات ممتعة لا تنسى تسبب مشاعر إيجابية ، ويحتاج شخص ما إلى إغلاق عينيه لبضع دقائق والتركيز. على أي حال ، هدفك هو إضافة الثقة إلى نفسك.
4
جد مصدر خوفك وتخلص منه. إذا كنت خائفًا من بعض المواقف (بدء صعودًا ، أو الانعطاف ، أو الرجوع للخلف) ، فإن التمرين والتدريب المستمر فقط سيساعدك على التغلب على الخوف. تدرب بقدر ما تحتاج - مع مدرب أو بمفردك ، انتقل إلى حلبات السباق ، المناطق المغلقة واعمل على المواقف. إذا كنت تضيع في شوارع المدينة مع الكثير من السيارات ، فحاول القيادة بقدر الإمكان - أولاً في المساء أو في الصباح الباكر ، ثم في فترة ما بعد الظهر ، أو في ساعة الذروة أو في الأماكن ذات حركة المرور الأكثر ازدحامًا.
5
تحسين احترامك لذاتك. تعلم كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها بأي ثمن - ابدأ بالإنجازات الصغيرة والانتصارات ، واعمل خوارزمية من الإجراءات وتذكر جيدًا الشعور الذي شعرت به عند التغلب على جميع العقبات. إنها الرغبة في تجربة هذا المزيج من الفخر والفرح والثقة بالنفس المذهلة التي ستدفعك إلى الهدف التالي - التغلب على الخوف من القيادة.
6
دراسة جهاز السيارة بعناية. ربما تخاف من المجهول وحقيقة أنك لا تفهم الآلية برمتها - املأ الفراغات وادرس جهاز السيارة. كلما كنت تتخيل ما هو وكيف يعمل بشكل أوضح ، كلما كنت مهتمًا بتجربته بشكل أسرع.