يحتوي ماضي الشخص على العديد من الأحداث - السعيدة والحزينة. في بعض الأحيان ، أريد حقًا العودة على الأقل لبضع لحظات ، وتذكر جميع تفاصيل بعض الأحداث. يمكن أن يكون لديك نية أكثر جدية - أن تنتقل بالكامل إلى الماضي من أجل تصحيح الأخطاء التي ارتكبت والانتحار في مسار مختلف.
ستحتاج
- ساعة من الوقت قبل النوم.
دليل التعليمات
1
إذا كنت لا تستطيع تذكر تفاصيل بعض الأحداث المهمة بالنسبة لك ، فإن أسهل طريقة لإحياءها في ذاكرتك هي استخدام مساعدة معالج نفسي متمرس. مع المعرفة اللازمة ، سيكون قادرًا على الانغماس في ماضيك ومساعدتك على تذكر التفاصيل التي تهمك.
2
في حالة عدم رغبتك في استخدام مساعدة شخص آخر ، استخدم تقنية بسيطة وفعالة جدًا للانغماس في الماضي. هو الأكثر ملاءمة لاستخدامه قبل النوم ، وهو يرقد على السرير. يكمن التحدي في فك سلسلة الأحداث في الاتجاه المعاكس. ليس الأمر بهذه السهولة ، فقد يستغرق الأمر أكثر من يوم لإتقان التقنية. ولكن بمرور الوقت ، ستتمكن من تذكر أصغر تفاصيل الأحداث الماضية.
3
ابدأ في تفكيك الأحداث من اللحظة الحالية. لذلك ذهبت إلى الفراش ، هنا تستعد له ، هنا لديك العشاء ، تأتي من العمل ، العمل ، إلخ. لا تحتاج إلى السماح لكل تحرك في الاتجاه المعاكس - أنت فقط بحاجة إلى رؤية سلسلة من الصور المتتالية المرتبطة بالأحداث الماضية.
4
تسريع تغيير الصور. إنهم يتحركون بشكل أسرع ، تبدأ الأحداث الصغيرة في التخطي ، وتبقى أهمها فقط. السنوات تتجه بسرعة للخلف ، الوقت يقترب من الجزء الذي تحتاجه. مرة أخرى ، إبطاء سرعة ظهور الصور ، وإعطائها التفاصيل. تستبدل الصور بعضها البعض ببطء أكثر ، والآن يمكنك أن ترى في جميع التفاصيل الأحداث التي تهمك.
5
ابدأ لعب الأحداث في الاتجاه الصحيح. إذا لم تتمكن من الحصول على صورة واضحة ، فقم بإرجاع هذه القطعة مرة أخرى وتشغيلها مرة أخرى. ثلاث نسخ كافية - إذا فشلت في تذكر جميع تفاصيل الحدث ، فلا تستمر ، اتركه حتى الجلسة التالية. ابدأ جلسة جديدة بالطريقة نفسها ، من لحظة نومك.
6
إذا كنت ترغب في العودة بالزمن إلى الوراء حقًا ، يمكنك تجربة تقنية يمكن ، وفقًا لتأكيدات بعض السحرة ، أن تعطي نتيجة حقيقية. المهمة ، بالطبع ، صعبة للغاية ، لكن الأمر يستحق العمل عليها. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر في كل التفاصيل بعض الأحداث العاطفية المشرقة في حياتك - أفضل لحظة عندما كنت سعيدًا حقًا. تذكرها بكل التفاصيل ، عش هذه اللحظة. تتم التمارين بنفس الطريقة التي يتم بها الماضي ، مستلقيًا على السرير.
7
تحتاج إلى تحقيق واقعية مذهلة للذكريات. يجب أن يبدو كل شيء وكأنك في ذلك الوقت. ستنتقل أحلامك تدريجيًا إلى حلم واضح ، لتحقيق هذا النجاح الكبير بالفعل. بعد ذلك ستحتاج إلى الاستيقاظ في حلمك. ليس في سريرك للاستيقاظ ، أي في حبكة الحلم. إذا نجح كل شيء ، سيصبح المشهد حقيقة مذهلة ، وسوف ينتقل وعيك إلى اللحظة التي تختارها في الحياة. إذا تمكنت من الحفاظ على ذاكرتك للمستقبل هناك في الماضي ، يمكنك تغيير مسار حياتك.
انتبه
التمارين الموصوفة ليست خطيرة على النفس. ومع ذلك ، إذا شعرت بالشك أو شعرت بأي أعراض سلبية أثناء التمرين ، فتأكد من استشارة طبيبك النفسي حول حالتك.