حياة الإنسان لها بنية خطية وتنقسم إلى فترة الماضي والحاضر والمستقبل. كقاعدة ، يعيش معظم الناس الأحداث التي حدثت منذ عدة سنوات ، حيث ترتبط هذه الأجزاء بذكريات وأحاسيس قيمة. ومع ذلك ، فإن تغذية عقلك بالماضي هو موقف تجاه خيبة الأمل الحتمية وتدمير الذات.
كيف تتعامل مع عبء الماضي؟
هناك العديد من الطرق الفعالة للاستماع للعيش في الحاضر ونسيان الماضي. أولاً ، كن صادقًا مع نفسك وقم بتحليل سبب إزعاج الموقف لك لفترة طويلة. ربما تشعر بالذنب ولا يمكنك ترك الأحداث الماضية. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تأخذ قطعة من الورق وتدون بوضوح جميع الأحداث السلبية التي لا تزال تهمك. بعد ذلك ، قم بحرق الكتابة أو المسيل للقطع الصغيرة. حتى تتمكن من التخلي عن عدد من المواقف نفسيا.
التثبيت في الوقت الحاضر
يجب أن تضع نفسك في حقيقة أن حياتك هي هدية لا تقدر بثمن ، والوقت ينفد مع كل دقيقة تمر بسرعة لا تصدق. الوجود هنا والآن سيعطيك مشاعر إيجابية فقط إذا كنت تفهم تمامًا أهمية اللحظة. إذا بدأت مرة أخرى في العودة إلى مشاكل الماضي ، ففكر في مدى ملاءمة ذلك لمدة 5 سنوات من الآن. هل ستركز على ما تعذب نفسك به في الوقت الحالي؟