كيف تتعلم أن لا تكون وقحًا

تحت تأثير العواطف ، يكون الشخص قادرًا على ارتكاب فعل ، والذي غالبًا ما يندم كثيرًا. لكن الكلمة ليست عصفور. لتتعلم كيف تدير المشاعر السلبية ، وتحد من الغضب والتهيج ، ولفطم نفسك من الوقاحة ، سيتعين عليك القيام ببعض العمل الجاد على نفسك.

دليل التعليمات

1

كلما سمحت بظهور تهيجك ووقاحة لك ، زادت جر المشاعر. إن التعبير الخارجي للعواطف السلبية يغذي الأحاسيس الداخلية فقط ، مما يجعل مشاعرك تصل إلى "نقطة الغليان". لكي لا تنفجر ، يجب أن تتعلم كبح التعبير عن المشاعر وتذكر بعض تقنيات الرضا عن النفس.

2

خلال فترة التوتر ، يساهم الغضب كرد فعل طبيعي في إطلاق الأدرينالين ، مما يجعل الشخص يقاتل. يثير الغضب تهيجا ، ونتيجة لذلك ، فظاظة. ابحث عن الغضب بطريقة أخرى. لا تسمح بدفق متدفق من الإساءة لتدمير حياتك المهنية أو علاقتك بأحبائك. حاول تقييم الموقف بهدوء وتوجيه التهيج في اتجاه مختلف.

3

حاول أن تجد الدعم من الأصدقاء أو الزملاء والتحدث معهم وتخفيف الضغط الداخلي. هذا سيوفر عليك من مشاعر الخنق من السخط والغضب ، من التذمر والفظاظة من جانبك. وفي المرة القادمة ، سيكون من الأسهل بكثير قمع التهيج وتجنب الكلمات المسيئة الموجهة إلى شخص لا يستحقها.

4

لا تتحدث عن خيالك. الغضب المتراكم والصور التي رسمها وعي متحمس تثير فظاظة كبيرة. لا تفكر في الموقف الذي يسبب لك الإثارة ، والتشتت ، والتوقف ، ولا "تهب" نفسك.

5

حوِّل غضبك أو استيائك إلى أعمال إيجابية إيجابية. إذا كنت غاضبًا من رئيسك في العمل ، فلا تُظهر فظاظة ، وتخلص من غضبك في أعمال الصدمة وأثبت احترافيتك. إذا كنت غير راضٍ عن أحبائك ، فانتقل للتسوق واختر هدايا لهم في العطلة المقبلة ، بدلاً من تذمرهم وتعذيبهم بإزعاجك. والأكثر من ذلك ، أنه من الجدير بالامتناع عن التصرف بفظاظة مع الغرباء تمامًا ، حتى لو وقعوا تحت "اليد الساخنة" - فهم بالتأكيد لم يفعلوا أي شيء لك.

6

وأخيرًا ، لم تؤذي تقنية الاسترخاء أي شخص. بمجرد أن يصبح وقحًا آخر جاهزًا للخروج من اللسان ، عضه ، أغمض عينيك ، استنشق بعمق واحسب حتى عشرة. كما تقول الحكمة الشهيرة: إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فغير موقفك تجاهه.