عادة ما تنشأ الرغبة في تغيير الذات من عدم الرضا عن حياة المرء ونفسه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا صعبًا للغاية. العلاقات الحالية مع الآخرين ، والعادات ووجهة نظر العالم الراسخة لا تسمح لشخص بالتغيير. ولكن مع النهج الصحيح ، يمكن تحقيق نتائج جيدة.
دليل التعليمات
1
إذا قررت تغيير نفسك ، أجب على سؤالك ، لماذا قررت القيام بذلك؟ ما هي المشاكل التي لديك وما الذي تريد تغييره بالضبط؟ اصنع قائمة بما يعجبك في نفسك. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك بنفسك ، اسأل شخصًا من الخارج. ثم فكر في الأشياء التي ترغب في تغييرها. اكتب أيضًا أسباب رغبتك في إجراء هذه التغييرات.
2
حدد أهدافًا محددة. لن يسمح لك الغموض في الصياغة بالتغيير ، ولن تعرف ما تسعى إليه. على سبيل المثال ، إذا قررت إنقاص الوزن ، أخبر نفسك إلى أي مدى ، وفي أي إطار زمني ستفعل ذلك. إذا كان الهدف مجردًا ، على سبيل المثال ، تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فاستبدله بشيء محدد. على سبيل المثال ، أخبر نفسك أنك تريد التوقف عن الخجل من التحدث إلى الغرباء.
3
ابدأ التغيير اليوم ، ولا تؤجل التغييرات للمستقبل ، وإلا فلن تبدأ أبدًا في القيام بذلك. قد تختلف أسباب تأجيل التغييرات. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر أن تأجيل التغييرات يمثل مشكلة ، فراجعها ، هل تحتاجها حقًا؟
4
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؛ تغيير نفسك بدونها سيكون شبه مستحيل. وجودك في بيئة غير عادية تجعلك تشعر بعدم الارتياح سيجعلك تفكر في أشياء جديدة ، وتفعل أشياء جديدة من أجلك ، وما إلى ذلك. هذه علامة على أنك تتغير. في هذه الحالة ، من الضروري تذكر هدفك والتصرف وفقًا له. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التخلص من شكوك الذات ، فكن علنًا في كثير من الأحيان ، تحدث مع الغرباء ، وقم بعمل معارف جدد ، إلخ.
5
من الصعب تغيير نفسك ، اعتاد عقلك على التفكير بطريقة معينة. لتغيير تفكيرك ، تحتاج إلى تذكير نفسك باستمرار بما تريده وتحفيز نفسك بانتظام. ابدأ كل يوم بموقف ذهني على شكل كلمات مرتبطة مباشرة بالتغييرات المطلوبة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتبر نفسك سلبيًا للغاية ، فربما تريد تغيير ذلك. في هذه الحالة ، أخبر نفسك أنك تريد قيادة ، لا يمكنك الانتظار لفعل شيء ما ، عليك الذهاب إلى مكان ما. هذه الكلمات ستؤهلك لمزيد من الإجراءات النشطة.
6
حاول أن تظل واقعيًا ولا تنتظر التغييرات اللحظية. على الأرجح ، ستجد العديد من العقبات ، بالتأكيد ، هناك أشخاص سيتدخلون معك. كلماتهم ستقوض تصميمك على التغيير. هذا جزء طبيعي من هذه العملية. توجد مشاكل وإخفاقات في أي عمل تجاري. مهمتك ليست الاستسلام والتحرك نحو هدفك. التحلي بالصبر والتمتع بأقل تغيير للأفضل. يقولون أنك على الطريق الصحيح.