لقد أثبتت الأعمال العلمية لعلماء النفس الحديث أن عدالة أقوال الحكماء الشرقيين حول الحاجة إلى تغيير أنفسهم ، إذا لم تتمكن من تغيير العالم والأشخاص من حولك. من خلال تغيير عاداته ، يمكن للشخص تغيير ليس فقط نظرته للعالم ، ولكن أيضًا الحياة ككل.
دليل التعليمات
1
عليك أن تبدأ بفهم أن الوقت قد حان للتغيير. يجب أن تحدد بوضوح نوعية الجودة التي تحتاج إلى تغيير. ينصح علماء النفس في مثل هذه الحالات بكتابة عاداتهم السيئة على ورقة منفصلة.
2
الخطوة التالية هي إنشاء برنامج للعمل على نفسك. في معظم الأحيان ، يوبخ الناس أنفسهم لعدم قدرتهم على إدارة الوقت. يمكنك تعلم عدم إضاعة الدقائق الثمينة مع جدول يومي واضح. بفضله ، سيتضح ما يمكن القيام به في يوم واحد ، وبعد ذلك سيتم إنفاق الوقت بشكل اقتصادي أكثر ، وستختفي الحاجة إلى الاندفاع في كل مكان. ستفقد عادة التأخير أيضًا ، حيث سيتم أيضًا تحديد وقت مغادرة المنزل في جدول زمني صارم.
3
في نظام اليوم ، يجب أيضًا تخصيص وقت محدد للراحة وتناول الطعام وشرب الشاي وممارسة الرياضة. من أجل التأقلم مع عادة الاستيلاء على مشاكلك أو ملؤها ، تحتاج فقط إلى تضمين الرياضة في حياتك. يعتقد الحكماء أنه من الرذائل الرئيسية للحياة هناك علاج واحد أهم - هذا هو العمل. ويمكن قول الشيء نفسه عن الرياضة. إنفاق الأفكار والمشاعر السلبية أثناء التدريب ، يمكنك التخلص من عادة كسر أحبائك أو زملائك.
4
يجب التخلص من عاداتك السيئة من حياتك عن طريق الصالحين. على سبيل المثال ، يمكن استبدال عادة التسوق وشراء كل ما يتم بيعه بخصومات عن طريق عادة فرز الأشياء غير الضرورية وإعطائها لأولئك الذين قد تكون مفيدة. ستكون هناك فائدة مزدوجة من مثل هذه العادة: سيفرح الشخص الآخر ، وسيتم تنظيف الشقة. عادة تبدد الأشياء من الهوس ستوفر عادة إعادتها دائمًا إلى أماكنها ، إلخ.
5
حافز كبير للعمل على نفسك هو أن يكون لديك مثال يحتذى به. يعرف التاريخ الكثير من الناس الذين هزموا أنفسهم وأصبحوا أقوياء على الرغم من الضعف الطبيعي الظاهر. يجب على المرء فقط الخوض في السيرة الذاتية للأشخاص المجيدين ، وبالتأكيد هناك العشرات من المثل العليا التي تريد مساواتها. وتحتاج أيضًا إلى أن تتذكر أن المشاة ستسير في الطريق ، ولا يوجد شيء مستحيل بالنسبة للراغبين.
مقالة ذات صلة
ما هي العادات الجيدة التي يمكن للوالدين غرسها في الأطفال