يعتبر اليأس خطيئة ويمنع المرء من الشعور بفرح الوجود ، مما يجعل الحياة ذات معنى ومرضية. كيف تجد الفرح في الحياة اليومية بحيث لا يجعل الروتين الحياة البشرية مملة بشكل لا يطاق ولا يخلو من المعنى؟
في بعض الأحيان تبدو الحياة منعشة ومملة ويائسة. اليأس في رأينا هو رتابة عندما لا نرى أي تغييرات في المستقبل. يبدو أن الحياة غير فطيرة لأننا لا نختبر عواطف حية ، بل مملة - لأن أوقات الفراغ ليست مليئة بالأنشطة التي يمكن أن تقودنا إلى النسيان. في هذه الحالة ، نرى العالم كله رماديًا ، وأنفسنا في هذا العالم - لا لزوم له.
من هذه الصورة القاتمة ، يقع الكثير في اليأس ، الذي يعتبر في التقليد المسيحي ، على سبيل المثال ، خطيئة ، لأنه بهذه الطريقة يحرم الشخص نفسه طوعًا من فرحة الحياة. في هذه الأثناء ، يكمن سر الفرح في وجهة نظر البيئة ، أو بالأحرى ، النظر بعناية في حياتنا الخاصة وتحويل انتباهنا من ما ليس لدينا إلى ما لدينا. وبعد ذلك سيجد معظمنا أن هناك عشرة سنتات لفرح دنيوية صغيرة.
أين تجد الفرح في الحياة اليومية؟ يعيش العديد من الناس في انتظار أشياء كثيرة: على سبيل المثال ، تحقيق الرغبة ، حدث طال انتظاره ، أي تغييرات في السياسة أو في حالة الحياة ، تحسبًا للمال ، الاجتماعات ، الرسائل. في بعض الأحيان ، يحل التوقع محل الحياة الواقعية التي يمر بها ، كما لو لم يمس الوعي البشري. لاستعادة القدرة على الشعور بالفرح ، تحتاج إلى العودة إلى اللحظة الحالية. ما الذي يمكن أن يجلب الفرح في الحاضر؟
من الغريب أن هذه أشياء عادية وأحيانًا غير واضحة. إنها بسيطة لدرجة أنها قد تبدو شائعة. حاول تضمين انتباهك والاستماع إلى مشاعرك. وبعبارة أخرى - تذكر أن لديك أجهزة حسية ، وبفضلها لديك البصر والسمع والذوق واللمس والشم.
إذا كنت منتبهًا للأصوات المحيطة ، فستسمع طيور الصباح تغني ، ضجيج أوراق الشجر ، ضحك الأطفال خارج النافذة. منذ متى سمعت أصوات أغنيتك المفضلة أو موسيقى الآلات؟ ولكن هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تنشيط الذاكرة العاطفية ، خاصة إذا كانت الذكريات السارة مرتبطة بهذه الموسيقى أو الأغنية. إذا كنت منتبهاً للأصوات ، يمكنك حتى الاستمتاع بقطرات المطر المطيرة على الزجاج وعلى السقف ، والتي يتم لفها بشكل مريح تحت الأغطية. ربما ترغب في القراءة ، لكنك كسول جدًا لدرجة أن تجهد عينيك وترغب في الاسترخاء؟ يمكنك الاستماع إلى نوع من الكتب المسموعة. لا تخف من الحزن - الحزن الصادق الجيد سيشدد على سحر الفرح ، ويجعل مجموعة المشاعر التي تمر بها أكثر حيوية.
دلل نفسك بشيء مستساغ. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، كوبًا من النبيذ اللذيذ ، والذي لا يستحق الشرب في جرعة واحدة ، ولكن تذوقه من القلب ، والتمتع بالطعم والفروق الدقيقة. أو فنجان من القهوة العطرية التي ستعطي رائحتها وطعمها شعورًا بالراحة. يمكن لأي طبق لذيذ أن يساعدك على الشعور بفرحة الحياة الصغيرة - من البرش المطبوخ الطازج إلى سلطة الخضار الطازجة المتبلة برائحة زيت عباد الشمس أو الكريما الحامضة. الشيء الرئيسي هو أن الطبق المطبوخ طازج وفي طهيه تفكر في شيء جيد ، دون "مضغ" في عقلك مشاكل مملة ومظالم وشكاوى.
يمكن الحصول على الكثير من الأحاسيس الإيجابية من الروائح - من الزهور المقطوفة إلى رائحة الفانيليا من الخبز ، من طحن القهوة إلى العطور المفضلة لديك. لا توفر في منتجات النظافة المعطرة ، وبعد ذلك ستجلب لك الإجراءات الصباحية شحنة إيجابية طوال اليوم.
راجع خزانة ملابسك. ربما يجب عليك تجديده بزي جديد مريح وصديق للبشرة مصنوع من أقمشة طبيعية ناعمة؟ الشيء الجديد يمكن أن يكون ملابس منزلية عادية - الشيء الرئيسي هو أنه مريح ومريح للبشرة. اذهب إلى السرير مع سرير جديد ، ستجلب لك رائحة الكتان النظيف والمغسول والمكوى متعة ونومًا جيدًا. استمتع بعطلتك دون التفكير في ما لم تكمله ، وما هي خططك للغد والمشاكل التي تنتظرك.
احصل على بعض الأشياء التي تحب النظر إليها. يمكن أن يكون هدية تذكارية أو إناء زهور أو صورة أنيقة أو سلسلة مفاتيح لطيفة أو قلم أنيق أو دفتر ملاحظات جميل. لا تدخر الأشياء التي يمكن أن تبهجك. تصفح الألبومات الفنية الجميلة ، أرسل نفسك في نزهة في مكان خلاب. وفي عطلة نهاية الأسبوع ، قم بترتيب طلعة طبيعية ، والجلوس بجانب الماء ، والاسترخاء بجانب البركة الخلابة ، ولكن هذا المشي سيكون بمفرده ، أو معًا - أو حفلة في دائرة صاخبة من الأصدقاء ، تقرر بنفسك. بشكل عام ، حاول إرضاء عينيك بشيء لطيف ، جيد. تجنب مشاهدة الأفلام المظلمة ، من الأفضل مشاهدة فيلم عائلي لطيف.
حاول مشاركة حالة مزاجية جيدة ، ولا "تصيب" الآخرين بأي حال من الأحوال بمزاج كئيب. تجنب أولئك الذين يحشوونك بمحادثات غير سارة ، أو الثرثرة الشريرة ، أو القصص الشريرة أو الحزينة للغاية. حاول ألا تفكر في أكثر من مسألتين في وقت واحد. اشعر بالحياة مع جميع الحواس الخمس ، وبعد ذلك سيتوقف العالم عن كونه مملاً ومسطحًا ، وسيكتسب ملء المعنى والعمق.
والأهم من ذلك: لا تنسى للحظة أن الفرح الحقيقي لا يأتي من الخارج ، ولا يعتمد على مقدار المال والظروف. تعيش داخل كل شخص ، بما في ذلك - وداخلك. تحتاج فقط لإيقاظها.