ربما يعرف الجميع الشعور عندما يغلف الكسل حرفياً ويقمع الإرادة في أي أفعال ، ويغمس المشاعر والعواطف. الكسل خصوصا "يزدهر" في فترة الخريف والشتاء. كيف تتعامل مع هجمات الكسل؟
الكسل هو أحد الظروف الطبيعية للشخص. يوفر الكسل فرصة ممتازة لفترة معينة من الزمن لاستعادة الطاقة العقلية والبدنية بشكل كامل. ومع ذلك ، للسماح لنفسك أن تكون كسولًا ونقعًا ، تحتاج إلى الخروج من احتضان كسول الأم الحلو. كيف لا تحول الكسل إلى عادة يومية؟
اعثر على حوافز قوية لنفسك ، "كافئ" نفسك على "الإنجاز" للخروج من حالة كسول. بعد أن رتبت لنفسك "لا تفعل شيئًا" حلوًا في عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك ، خطط على الفور برنامجًا لنفسك: اليوم أنا مستلقي على الأريكة أمام التلفزيون ، وغدًا لدي تدريب في صالة الألعاب الرياضية أو تنظيف الشقة ، وبعد ذلك - مكافأة لنفسي ، يا حبيبي. وفي اليوم التالي ، تحت أي ذريعة ، لا تتراجع عن الهدف ، خاصة وأنك قد اكتسبت بالفعل قوة بنجاح للاختراق. تأكد من "مكافأة" نفسك ثم بشيء لطيف: حمام مع رغوة ، طبق لذيذ ، اجتماع طال انتظاره ، إلخ.
اطلب من أحبائك أن يدعوك بانتظام للذهاب إلى الفراش قبل الذهاب إلى الفراش إذا لم يكونوا هم أنفسهم قادرين على تمزيق أنفسهم بعيدًا عن الأريكة بعد عشاء لذيذ. الهواء النقي مع خطوة سريعة أكثر فائدة بكثير من مشاهدة التلفزيون التي لا نهاية لها.
خذها كقاعدة: إذا كنت تشاهد التلفاز ، فمن المؤكد أنه يترافق مع بعض النشاط البدني ، سواء كان كي الملابس أو أي تمارين سهلة (جمباز للرقبة ، الوجه ، تدليك ذاتي للأذرع ، الساقين
)
يتم فحصه: إذا كان من الضروري الخروج من نصف قيلولة ، فإن الاستحمام المتناقض وكوب من القهوة العطرية الساخنة أو الشاي سيساعدان على التخلص من الكسل بسرعة.
وحافز كبير آخر لمكافحة الكسل هو انعكاسك الخاص في المرآة ، والذي يتغير للأفضل نتيجة انتصاراتك اليومية الصغيرة على نفسك.