كيف تكون فرحا في الصباح

كل صباح جديد خارج نافذتك هو بداية أخرى لليوم التالي ، ولا تكرر اليوم السابق. هل من الممكن أن تجعل مزاجك مستقلاً عما إذا كانت سحابة خريفية رمادية معلقة خلف النوافذ أو أشعة الشمس الأولى طرقت على الزجاج ، هل يمكنك تعلم الاستيقاظ بمزاج بهيج ، حتى لو استلقيت قبل ساعتين من الفجر؟ فقط بعض الحيل الصغيرة - وليس القبر فقط ، ولكن أيضًا البوم يمكن أن يعطي إجابة إيجابية على هذه الأسئلة.

دليل التعليمات

1

خذ وقتك للاستيقاظ! غالبًا ما يكون الضغط الذي يعاني منه جسمك من الحاجة إلى الخروج المفاجئ من حالة نائمة ، يؤدي إلى الانزعاج وظهور مزاج سيئ. لا تقفز من السرير في الوقت الذي يرن فيه المنبه ، اسمح لنفسك بالاستلقاء في السرير قليلاً ، والتمدد ، وربما حتى أخذ قيلولة صغيرة. احصل على ساعتك في وقت مبكر لمدة 10 دقائق ، وقضاء هذا الوقت في الاسترخاء في السرير. يجب أن يكون هذا هو الوقت الذي تعطي فيه جسمك بوعي - وتقديرًا لذلك ، سيجيبك بجرعة من المشاعر الإيجابية.

2

اختر منبهًا لا يساعدك على الاستيقاظ بسرعة فحسب ، بل يتيح لك أيضًا القيام بذلك بكل سرور. اليوم هناك العديد من الأنواع المتنوعة من الساعات ، تختلف في اللون والأسلوب ومبدأ التشغيل والموسيقى. بالتأكيد هناك واحد يرفع مزاجك. بالنسبة للبعض ، من دواعي سروري سماع مضيفات الراديو المفضلة لديك في الصباح ، شخص ما بالكاد يفتح عينيه للاستمتاع بعلبة الساعة الصفراء المشمسة

.

الكثير من الخيارات!

3

استعد للصباح مقدمًا. احزم حقيبتك ، وكي ملابسك ، واصنع وجبات الإفطار. رتّب الأشياء بحيث يمكن العثور عليها بسهولة. سيكون من اللطيف بالنسبة لك أن تستيقظ في غرفة جميلة وأنيقة ومرتبة ، مع العلم أنه ليس عليك التسرع في أي مكان ، وأن كل شيء في مكانه ، من أن تفتح عينيك بالكاد ، وتغرق في الفوضى ، والتي من بينها تجد أكثر أشياء مختلفة. الصباح ليس في عجلة من أمره ، يجب أن يكون مقدمة لليوم القادم ، على مهل وممتعة.

4

لا تكن عدائيًا في الصباح. لماذا تستيقظ مع مزاج سيئ؟ فقط لأنك معتاد على ذلك. ولكن في الواقع ، في هذا الوقت من اليوم هناك الكثير من الجمال! هذه هي أول لمحات خجولة من الفجر ، إنها فرصة للمشي على طول الشوارع الهادئة ، التي لم تكتظ بعد بالحشود الصاخبة ، هذه تمضي نصف ساعة على مهل في مطبخ مريح مع كتاب مثير وكوب من الشوكولاتة الساخنة. لم يبدأ يوم العمل بعد ، ولديك فرصة فريدة لقضاء بعض الوقت على الأقل فقط على نفسك. استخدمه ، وستشعر بالتأكيد بفرحة من الفرح والسعادة منذ الاستيقاظ المبكر!