التفكير الإيجابي هو المفتاح السحري لدولة متناغمة. الميل إلى الأفكار الجيدة والممتعة ، والقدرة على رؤية ليس فقط سيئًا ، حتى في أسوأ المواقف ، تسمح لك بإقامة اتصال مع العالم الخارجي ، والتخلص من المشاكل الداخلية ، وتحقيق أهدافك. ولكن كيف تبدأ في تشكيل تفكيرك الإيجابي؟ هناك عدة طرق سهلة ولكنها فعالة للغاية.
إغلاق باب الماضي. في كثير من الأحيان ، تثير الأفكار الثقيلة والمشاعر السلبية ذكريات أي أحداث من الماضي. يمكن لأي شخص أن "يعلق" بشكل لا إرادي في الماضي ، وينتهي به الأمر دون جدوى ، ويشكل نظرة قاتمة للحياة دون وعي تحت تأثير التجربة المريرة من الماضي. عليك أن تتعلم أن تقول "توقف" وتبتعد عما تبقّى. لا يجب أن تنسى تمامًا الأحداث التي حدثت والخبرة المكتسبة ، ولكن لا يجب أن تعيش طوال الوقت.
تحليل دقيق ورؤية خارجية. من أجل تطوير التفكير الإيجابي في النفس ، من الضروري تحديد ما ولماذا يمكن أن تتداخل مع تطوير مثل هذه العادة. حدد محفزاتك الشخصية ، تلك المواقف ، الأحداث ، الأفكار ، الأفعال ، الأفعال التي تثير التثبيت على السلبيات. من المهم تصفية مشاعرك بعناية لتحديد المشاعر السلبية الرئيسية التي تكون قوية بشكل خاص. وحاول أن تفهم من أين أتوا ، ولماذا لديهم هذه القوة على الوعي ، مما يجبرهم على النظر إلى الحياة من خلال النظارات الرمادية المتربة.
الامتنان والغفران. تعلم مسامحة الناس حولك أسهل بكثير من تعلم مسامحة نفسك. ومع ذلك ، في طريق التفكير الإيجابي ، من الضروري إتقان كلتا المهارتين. إن القدرة على فهم ومسامحة نفسك وشخص آخر هي قيمة قيّمة ومهمة للغاية تساعد على تحقيق الانسجام الداخلي. القدرة على إدراك الأحداث والمواقف المختلفة بامتنان مهمة أيضًا أيضًا من أجل تطوير عادة التفكير بشكل إيجابي. من الجدير أن تبدأ بقول صغير وبصدق "شكرا" كلما احتجت إليه ، وليس فقط الصمت ، معتبرا شيئا كحقيقة لا تستحق الاهتمام.
أغلق الصندوق بأفكار سلبية. يتضمن التفكير الإيجابي تغيير النظرة العامة للحياة ، وتغيير المواقف تجاه مواقف معينة ، وبالطبع التخلص من الأفكار السيئة. يجب أن نتعلم محو الأفكار السيئة في أذهاننا ، وإطلاقها في العالم ، وزفيرها وعدم السماح لها بمهاجمة العقل مرة أخرى. يمكنك اللجوء إلى طريقة مثيرة للاهتمام: خذ صندوقًا أو صندوقًا ، انطق كل ما هو سيئ في ذهنك ، ثم أغلق هذا الشيء وأزله في مكان بعيد. في كل مرة عندما تبدأ الأفكار السلبية في تسميم الوعي ، تحتاج إلى استخدام هذا الصندوق ، والتعبير داخله عن كل ما يقلق المزاج ويطغى عليه.
تنقية الوعي والانفصال. التقنيات التأملية وتمارين التنفس وطرق الاسترخاء المختلفة مع المواقف الإيجابية تجعل من الممكن إطلاق الوعي بشكل مثالي وجعله نظيفًا ومرنًا وجاهزًا للتغييرات الإيجابية. من الضروري تطوير عادة الوقوع في حالة من الصمت الداخلي والانسجام كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتعلم كيفية النظر من الخارج في حدوث سلبي ، وكيفية تغيير زاوية العرض ، وبالتالي تغيير موقفك تجاه المشاكل وأي مشاكل.