ما هي أفضل طريقة لتذكر ما تقرأه

لتعلم تذكر شيء ما ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز. يجب أن تكتشف صفات جديدة. اعمل على نفسك ، وسوف تفهم أن تذكر ما تقرأه ليس بالأمر الصعب.

عندما تضطر إلى بدء العمل أو الدراسة ، يجب أن تنسى ما هو غير ضروري في الوقت الحالي. وبناءً على ذلك ، سيكون من الضروري تحديد ما هو أكثر أهمية الآن وما يمكن تأجيله. هذا له مزاياه: إذا كنت متعبًا من الفوضى العائلية والأعمال المنزلية ، فستشتت انتباهك في بيئة مختلفة ، حتى لو كان عليك ذلك أن تجهد احتياطيات الذاكرة الخاصة بك.

يجب أن تضبط أولاً. يعرف الطلاب: من المستحيل تعلم النص ، ناهيك عن تعلم استخدام البيانات منه عمليًا ، دون التشتت عن المشاكل. التحفيز مهم هنا - بالطبع ، نفسي. عليك أن تتذكر المشاكل التي يمكن حلها إذا كان من الممكن تعلم النص. قد يساعد أيضًا:

1. لتذكير نفسك أن الذاكرة بحاجة إلى التدريب ،

2. موقف تنافسي "سأفعل ذلك"

3. الرغبة في تحقيق الهدف.

كيف تهرب من البيئة

حتى في صمت مطلق ، في بعض الأحيان لا يمكن التركيز. يقدم علماء النفس بعض النصائح: إذا كان هناك شيء يمنعك من الشعور بالراحة ، فأنت بحاجة للتخلص منه.

في هذه الحالة ، ما يزعج هو النص في بعض الأحيان. ولكن ، للأسف ، أحيانًا الطريقة الوحيدة للتخلص منه هي حفظه عن ظهر قلب.

القراءة - التقنية والأسرار

من الأفضل أولاً معرفة نوع الذاكرة التي لديك. يمكن أن تكون سمعية أو ترابطية أو بصرية أو مجتمعة. هذا سؤال منفصل ، من الأفضل التعرف على إجابة مصدر يكشف عن موضوع.

عندما تعرف بالفعل نوع الذاكرة الخاصة بك ، يمكنك استخدام هذه الأداة. إذا كنت تتذكر جيدًا ما تسمعه ، فاقرأ الملاحظات أو "الصورة" إذا كانت لديك ذاكرة بصرية. أصعب شيء بالنسبة لأولئك العاطفي. عليهم أن يستنزفوا الجهاز العصبي ، لأنهم يختبرون كل سطر كحدث. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة - قم بتطوير وديعة أخرى ، لأنه يمكن تدريب الذاكرة.

تمارين تدريب الذاكرة

سيكون هناك ثلاثة تمارين لتدريب الذاكرة ، ولكن هناك المزيد.

حدد الشكل على اليسار وانظر إليه فقط لمدة 20 ثانية. ثم ، دون تردد ، قل ما تبدو عليه الأرقام الموجودة على اليمين.

الآن انظر إلى هذه الحيوانات. راقب لمدة دقيقة على الأقل ، ثم اكتب أسمائهم بالترتيب الأبجدي.

انظر إلى الورقة دون أن تأخذ عينيك لمدة دقيقة. ثم خذ ورقة واكتب الكلمات بنفس الترتيب كما في الصورة.

الذاكرة والصحة

تعتمد الذاكرة على الصحة العقلية والبدنية للشخص. إذا كان لديك مرض ، فسوف تظهر مشاكل معه. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أعراض المرض العامل الذي يشتت الانتباه عن الحفظ.

تحتاج أيضًا إلى محاولة إبقاء نفسك في حالة جيدة. لا تجهد نفسك جسديًا. اعتنِ بأعصابك وحاول أن تكبح تأثيرات الإجهاد بسرعة. كل الحق. خذ قسطًا من الراحة في الوقت المحدد. باتباع هذه النصائح ، يمكنك بسهولة حفظ ما تقرأ ، بغض النظر عن نوع الذاكرة.