كم مرة أدركت أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن وكم مرة تركت هذا الفكر وعادت إليه؟ كل شيء بسيط للغاية - على ما يبدو ، لم تشعر بالدافع الكافي لبدء تغيير جسمك. إذا أردت ، يمكنك تغيير أي شيء. وستخبرك هذه المقالة كيفية اتخاذ طريق التخلص من الوزن الزائد دون بذل الكثير من الجهد ، دون الشعور بعدم الراحة.
لتحقيق النتيجة المرجوة ، ما عليك سوى معرفة سيكولوجية الانسجام وجعلها جزءًا من حياتك. لذلك ، هناك ثلاث طرق سهلة لتغيير نفسك:
1) غير موقفك تجاه نفسك. كما تعلمون ، فإن التنويم المغناطيسي الذاتي لديه قوة هائلة. تؤكد العديد من الحقائق العلمية أن حالتنا الجسدية والعقلية تعتمد علينا فقط ، أي بوعي أو بغير وعي ، نختار رفاهنا. نفس الشيء يعمل مع حالة أجسامنا. إذا كنت متأكدًا من أنك نحيف ، فإن الجسم سيعيد بناء نفسه وبعد فترة (لا يمكنك القول أن هذا يحدث بسرعة) ، فإن الوزن الزائد سيختفي.
3) الغذاء.
يشرح علماء النفس الحاجة المفرطة للطعام من خلال الجوع العاطفي. موافق ، غالبًا ما يستطيع الناس معالجة مشاكلهم أو مخاوفهم. لذلك ، هنا تحتاج إلى أن تتعلم أن تأخذ مثالاً من الناس النحيفين - فهم يأكلون عندما يعانون بالفعل من الجوع. يتجلى هذا الشعور في فراغ المعدة ودوار طفيف ، وليس الرغبة في تناول شيء لذيذ. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية أكل الناس النحيفين. عادة لا يندفعون إلى أي مكان ، ويكرسون وقتًا كافيًا للطعام ، بدلاً من ابتلاعه أثناء التنقل ، ومضغ الطعام جيدًا (بالمناسبة ، هذا يساعد على الحصول على ما يكفي بشكل أسرع). الناس النحيفون لا يأكلون أبدًا خلف كتاب أو أمام التلفاز ، لأنه بعد أن ينقلهم مهنة مثيرة للاهتمام ، لا يلاحظ أحد أبدًا مقدار الطعام الذي يناسبه.
لذا ، باتباع هذه القواعد الثلاث البسيطة ، سوف تساعد جسمك على أن يصبح أنحف. تذكر أنك الخالق الرئيسي لحياتك ، وخاصة جسمك.
دوافع كافية؟ ثم المضي قدما ، وإحضار نفسية الانسجام إلى الحياة.