معظم الناس في العالم الحديث في عجلة من أمرهم باستمرار في مكان ما ، ويحملون أنفسهم بأفعال لا نهاية لها ، ويعيشون بوتيرة معينة. يتطلب مثل هذا "جهاز المشي" الكثير من الطاقة. ولكي لا تنزل منها ، عليك أن تتعلم كيف تعيش.
دليل التعليمات
1
حاول ألا تستسلم للتوتر النفسي. إيقاع الوجود المحموم يزود الناس بالتوتر ، وأحيانًا يسبب اللامبالاة. المشاكل المستمرة وحلها يجعلها تدور "مثل السنجاب في العجلة". لذلك ، إذا لاحظت التهيج بدون سبب ، فإن القدرة على الصراخ على شخص ما لسبب تافه ، ابدأ في اتخاذ خطوات لإنقاذ أعصابك. تحتاج فقط إلى عطلة أو يوم عطلة على الأقل. احصل على قسط كافٍ من النوم ، واذهب إلى البحر ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة ، واحصل على مجتمع لطيف. مثل هذا الاستراحة سيضع حالتك في النظام. وبعد العودة إلى مسار الحياة السابق ، لا تنسَ أن تأخذ نفسًا عميقًا عندما تنشأ مواقف عصبية وتحتسب حتى عشرة. ستساعد هذه الطريقة على عدم الانقطاع بسبب التفاهات.
2
تمتع بأسلوب حياة صحي. سوف يساعدك الجري في الصباح ، والتصلب ، والشحن على البقاء نشيطًا وعدم التمسك بالتفاهات. يجب أن يعتاد الجسم على نظام معين. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبتهج في الصباح ، يمكنك "التقاط" موقف إيجابي طوال اليوم. يمكنك أيضًا استخدام صالة الألعاب الرياضية بانتظام. سيعزز ذلك حالتك الجسدية. إذا شعرت فجأة بتوعك ، فلا تغلق عينيك على هذه الحقيقة ، معتقدة أن المرض سيحل نفسه. إن زيارة الطبيب في الوقت المناسب ستحمي من العواقب غير السارة لأي مرض. والأفضل من ذلك ، على الأقل في بعض الأحيان ، الخضوع لفحوصات طبية وقائية.
3
احترس من الطعام. لسوء الحظ ، يسمح التوظيف المستمر للشخص الحديث بتخصيص الوقت فقط لوجبة خفيفة تتكون من طعام سريع الطهي. هذا الإهمال في نظامك الغذائي لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لذلك ، انتبه جيدًا لوجبات الإفطار والغداء. عدم تناول العشاء لن يضر. اجعلها قاعدة لتناول الطعام في الوقت المحدد والأطعمة الصحية فقط.
4
لا تتجاهل النوم والراحة. على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من المكالمات الليلية ، فقم بإيقاف تشغيل الهاتف. أو ابدأ تشغيل جهاز آخر ، مصمم للأشخاص المقربين جدًا. إذا لزم الأمر ، يمكنهم الوصول إليك. وحل جميع قضايا العمل فقط في وضح النهار. الراحة ، بدورها ، يمكن أن تكون نشطة. لقاء مع الأصدقاء ، الذهاب في زيارة ، الخروج في الهواء الطلق ، إلخ. - كل هذا سيعطي المتعة ويشتت الانتباه عن العمل اليومي.
5
لا تنسى المشاعر والعواطف. إنها تزين الحياة وتجعلك تنسى العديد من المشاكل. على سبيل المثال ، تقع في الحب. بالتأكيد من بين الأشخاص من حولك ستجد شيئًا أنت جزء منه. سيختفي رمادية الأيام الرتيبة على الفور. سيتم استبداله بزيادة في القوة والطاقة. لذا ، يمكنك إلقاء نظرة على العالم الحديث بعيون مختلفة - بمرح أكثر.