يقول قانون الطبيعة: الأقوى على قيد الحياة. إن حياة المجتمع الحديث مبنية على مبدأ مماثل. الشخص الذي يتمتع بتقدير عالي للذات ، قادر على تحقيق نفسه في أي مجال. لكن الشخص الذي لا يؤمن بقوته بما يكفي يمكنه البقاء في البحر ، على الرغم من معرفته وموهبته.
دليل التعليمات
1
قارن نفسك و … نفسك في الماضي. كل شخص له طريقته الخاصة ، لذلك لا تساوي الآخرين. خلاف ذلك ، سيصبح عدم الرضا عن نفسك ، والحسد والتقييم المنخفض لقدراتك رفاقك المستمر. لكن النظر إلى الوراء باستمرار ومشاهدة نموك الخاص هو طريقة رائعة للاعتقاد بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد حافزًا قويًا لمواصلة التحسين والوصول إلى آفاق جديدة.
2
التخلي عن السوط. إذا كنت تميل إلى توبيخ نفسك لأي خطأ ، أو فشل ، أو هزيمة ، أو انتقادات للغرباء ، فإن ذلك يضر بكبريائك ، فمن غير المحتمل أن تكون قادرًا على رفع مستوى احترامك لذاتك. حاول تجاهل التعليقات غير البناءة للآخرين ، وانظر إلى أخطائك بشكل متعجل. في الوقت نفسه ، لا تنس أن تدلل نفسك بجزرة حتى لأصغر الانتصارات.
3
الانخراط في التنويم المغناطيسي الذاتي. التأكيدات هي تأكيدات إيجابية يمكن أن تغير نظرتك إلى شخصيتك ، وتزيد من احترامك لذاتك. وفقا لعلماء النفس ، يجب أن توجه مثل هذه التصريحات إلى الحاضر ، ولكن ليس إلى المستقبل. في هذه الحالة ، لن تكون النتيجة طويلة. على سبيل المثال ، "أنا شخص فريد" ، "أحب وأقدر نفسي ،" "أنا أستحق الأفضل". يمكن كتابة هذه العبارات أو غيرها على قطعة من الورق وتعليقها بجانب السرير. ثم يبدأ صباحك بملاحظة إيجابية.
4
سجل إنجازاتك. ليس من الضروري الحصول على جائزة مرموقة أو تسلق خطوة عالية من السلم الوظيفي من أجل الشعور بأنك شخص مثير للاهتمام ومتمتع حقًا. في بعض الأحيان الطريق إلى نجاح كبير يتكون من انتصارات طفيفة. تخلص من عادة سيئة؟ قادرة على حماية المشروع ببراعة؟ تأكد من تسجيل مثل هذه اللحظات ليس فقط في الذاكرة ، ولكن أيضًا على الورق. ستلهمك هذه القائمة إلى إنجازات جديدة وستلهمك في نفسك.
5
كن في حالة جيدة. حاول تخصيص ساعتين على الأقل أسبوعيًا لممارسة الرياضة. لن تجعل التمرين شخصيتك أكثر جاذبية فحسب ، بل ستقوي عضلاتك وحركاتك البلاستيكية أكثر ، بل ستزيد أيضًا من الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدريب المكثف المعتدل سيفيد صحتك.