يصعب على المرء أن يتعامل مع المشاكل ، لأن الشخص لا يمكنه طلب المساعدة ، والبكاء ، فقط يشعر بالحماية إلى حد ما. ولكن ، كما يقولون ، فإن خلاص الغارقين هو عمل الغرق أنفسهم ، وسعادتنا في أيدينا. يمكن النجاة من الممر المظلم بمفردك من خلال اتباع بعض النصائح المفيدة.
دليل التعليمات
1
كقاعدة ، في فترات صعبة ، تتراكم جميع المشاكل المحتملة في نفس الوقت ، ولا تعطي أي راحة ، ولا وقت لحلها. في هذه الحالة ، اكتب كل الصعوبات الخاصة بك على قطعة من الورق ، ثم رتبها حسب الأهمية. ابدأ في حل أهم المهام وأكثرها إلحاحًا الآن ، وستنتظر تلك الموجودة على مستوى أقل قليلاً في الأجنحة.
2
اعتن بنفسك وحاول الاسترخاء أكثر. النوم هو دواء سحري يساعد على استعادة القوة بعد يوم شاق. إذا أهملت ذلك ، فلن تتمكن من التصرف بشكل كامل خلال النهار ، وبالتالي لن يتم حل المشكلات. لذلك ، حاول الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستحمام ، وتشغيل الموسيقى الهادئة ورمي كل الأفكار القمعية من رأسك. أنت تقرر كل الأشياء المهمة في الصباح ، والآن حان وقت النوم.
3
اعتن بصحتك وسلامتك. التغذية السليمة ، الروتين اليومي والراحة ، معتدلة ، ولكن التمرين المنتظم هو ما يساعدك على التعامل مع الصعوبات. ستعزز مناطقك الخلفية الجسدية ، مما يعني أنه يمكنك حل المشكلات ذات الطبيعة النفسية.
4
يساعد حس الفكاهة أحيانًا على التأقلم حتى مع أصعب المواقف ، وإذا كان هناك عدد كبير منها ، فإن الضحك هو ما طلبه الطبيب. لا يجب أن تأخذ كل المشاكل على محمل الجد ، انظر إلى بعضها من الخارج. الحياة ، والتنفس ، والعمل يصبح أسهل قليلاً ، إذا أضفت القليل من الفرح ، حتى لو كان مع لمسة من الحزن.
5
لا تعيش في الماضي ، لا تتذكر كل تلك اللحظات التي تشعر فيها بالحزن والدموع. كل شيء كان معك قد مر ، أنت الآن في مرحلة جديدة من الحياة. لذلك ، حاول أن تعيش في الحاضر ، وانظر إليه بكل عينيك ، وبعد ذلك سيصبح مستقبلك مشرقًا ومشرقًا ، وستبتسم أخيرًا. اترك العبء المظلم في الماضي ، وافسح المجال للسعادة في المستقبل.
6
إذا كان لديك عمل مهم ولكن غير سار قد خططت له مسبقًا ، فلا يجب عليك تأجيله. لا تستسلم للخوف ، لأنه من خلال تجاوزها ستتمكن من حل المشكلة وتركها والخوف بعيدًا.
7
أعط حبك ومساعدة الآخرين ، ثم سيعود لك في حجم مزدوج. يبدو أنك وحدك ، ولكن هناك الكثير من الناس من حولك ، وهم بحاجة إلى الدعم والرعاية. يمكنك الانتباه إلى الطبيعة والحيوانات وإعطائهم القليل من الدفء. أهم شيء هو فعل شيء بقلب مفتوح وبلا مبالاة. هذا يشفي العديد من الصدمات النفسية ويساعد على التعامل مع المواقف اليائسة.
8
والأهم من ذلك ، تذكر دائمًا أن الأشرطة السوداء تنتهي حتمًا ، وبعدها يأتي خط أبيض ، سعيد ومشرق. وهذا يعتمد عليك فقط متى ستأتي. لذلك ، لا تيأس ، لا تستسلم وتبني مستقبلك ، بالأمل والإيمان والمحبة.