يعتمد المزاج على العديد من العوامل الخارجية ، ولكن مهما كان الأمر ، فإن العالم المحيط سيظل دون تغيير. سيؤدي المزاج السيئ فقط إلى تفاقم المشاكل ، ويؤثر على الحالة العامة ويصدر ملاحظات مريرة لا تحصى في حياتك. لذلك ، فإن أكبر خطأ ارتكبته سيشتكي من القدر ، حظك السيئ. هذا سوف يسبب الشماتة أو الأسوأ من ذلك ، من بين أمور أخرى.
دليل التعليمات
1
كل شخص هو خالق مصيره. ويمكن قول الشيء نفسه عن المزاج. تبدو سيئًا ، جائعًا ، متعبًا وغاضبًا؟ قم بترتيب نفسك ، وقم بإعداد طبق لذيذ ، واسترخي في حمام ساخن وتذكر شيئًا جميلًا أو مضحكًا من الماضي.
2
إن إلقاء نظرة على مشكلة اليوم من المستقبل البعيد يساعد كثيرًا. تخيل أنك تتذكر مشكلة اليوم في 10 سنوات. سيبدو الأمر ضئيلًا جدًا وصغيرًا لدرجة أنه يسبب ابتسامة لا إرادية. فلماذا لا تبتسم الآن ، فتتخلص من المشاكل ؟!
3
الصباح نقطة مهمة في خلق مزاج جيد. للقيام بذلك ، قم بتهوية غرفة النوم ليلًا ، واذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا للحصول على نوم جيد في الليل ، وعندما تستيقظ ، لا تنهض على الفور من السرير ، وتستلقي لمدة 5 دقائق أخرى ، وتفكر في شيء ممتع ، وتمتد ، وقم ببعض الحركات التعبوية.
4
خذ حمامًا ، ليس بالضرورة تنشيطًا باردًا ، ولكن بالطريقة التي تريدها. ارتدي واحدة من الأشياء المفضلة لديك. واقفا أمام المرآة ، ابتسم وامتدح نفسك لكونك أنت - رائعة وفريدة من نوعها في العالم.
5
يلعب الإفطار أيضًا دورًا مهمًا في خلق مزاج جيد. الطعام الخفيف ، طاولة جميلة تقدم لك متعة جمالية ستؤثر على مزاجك.
6
لسبب ما ، يميل الناس إلى الانتباه إلى كل شيء سيئ ، ويمر الخير بطريقة أو بأخرى. تعلم ملاحظته ، ستكون دائمًا في مزاج جيد. في محاولة لخلق مزاج جيد لنفسك ، تذكر أن جميع مواقف الحياة محايدة بشكل أساسي من البداية ، فإنها تكتسب إحساسًا أو آخرًا فقط عندما تمنحها نفسك تقييمًا. وما سيكون هذا التقييم متروك لك.
مقالة ذات صلة
كيفية تحسين مزاجك: 15 طريقة صحيحة