كل شخص لديه مستوى فردي من تطور الانتباه والتركيز. إذا كان لديه هذه القدرات المتطورة بشكل جيد ، فإن المشاكل تترك حياته ، ويتم تنفيذ معظم الخطط بنجاح. ولكن إذا كنت لا تركز عندما تفكر أو تفعل شيئًا ، فمن المستحيل الحصول على النتيجة المرجوة.
ستحتاج
الكمبيوتر والطابعة والورق والقلم.
دليل التعليمات
1
الاستماع إلى فئات التركيز. خذ منهم 15 دقيقة في اليوم. لا شيء يجب أن يلهيك. الخلفية قد تكون موسيقى ممتعة ورائحة الأعشاب. يفضل إجراء دروس في الصباح ، بعد الاستحمام المشجع ، ولكن قبل الإفطار. يمكنك شرب الماء أو العصير أو الشاي أو القهوة.
2
حفز نفسك من خلال التأثير الذي ستحصل عليه من هذه التمارين. يطورون الانتباه والقدرات الخفية لعقلك ، ويزيدون الاتصال مع اللاوعي ، ويعززون تطوير الحدس ، والاستبصار والقدرات التخاطر ، إلخ.
3
تعلم أبسط تمرين. الهدف من التمرين هو نقطة عادية على ورقة بيضاء. بعد أن تتعلم التركيز عليه ، يمكنك الانتقال إلى ممارسات أكثر تعقيدًا.
4
إنشاء مستند عادي في الرسام أو Word. في المنتصف ، ضع نقطة بقطر 5 مم. إذا كنت لا تحب الأسود ، استخدم الألوان الهادئة المحايدة من الأزرق والأخضر. قم بطباعة الملف بتنسيق A4. لا يمكنك استخدام قدرات الكمبيوتر ورسم نقطة يدويًا. وضعيتك هي وضعية جلوس مريحة ، مع الحفاظ على الوضع المناسب ، يجب أن تكون الرقبة والرأس مسترخية. اربط قطعة من الورق بحيث "تبدو" النقطة في حاجبيك.
5
انظر مباشرة إلى النقطة ، جالسًا على طول الذراع من الورقة الثابتة. تذوب تمامًا في هذه المرحلة. فكر بها فقط. فكر في الأمر دون التبديل إلى كائنات أخرى. إذا كنت تريد أن ترمش ، فغط عينيك قليلاً ، ولكن لا توقف التمرين. إذا تدفق الدموع ، أغمض عينيك واسترخي. لا تندهش منهم تشير إلى عملية مواتية في أجهزة الرؤية. في عقلك ، تخيل نقطة. حاول مرة أخرى بعد انقطاع التيار الكهربائي.
6
دمج هذه الممارسة يوميا مع أفعالك. مهما فعلت ، افعل ذلك بوعي. ركز على ما تفعله. إذا كنت تقرأ ، لا تشاهد التلفاز. إذا كنت تتحدث ، فلا تشرب الشاي ولا تجيب في نفس الوقت أثناء استخدام الإنترنت. كل هذا يبدد الانتباه والتركيز اللازمين. باتباع هذه القاعدة كل يوم ، ستصبح أكثر وعيًا بحياتك ، مما سيقودك إلى النجاح.