يواجه كل شخص في حياته حالات عدم اليقين بشكل متكرر. يمكن أن يكون إما صعوبات في صياغة أفكار المرء ، أو صعوبات في الإجراءات خلال تحول غير قياسي للأحداث.
هناك العديد من التمارين التي يمكن استخدامها لتطوير التسامح مع عدم اليقين. أفضل هذه المهام هي استخدام تقنيات التواصل.
- ممارسة "التشابه والاختلاف". يتم تنفيذ هذا التمرين في أزواج. يجب أن يجد الشخصان تشابهان واختلافان في بعضهما البعض. يمكن أن يكون كل من سمات الشخصية والمخاوف والهوايات والتعاطف. عند تنفيذ مهمة مماثلة ، يمكنك أن ترى أنه من الصعب جدًا على المشاركين العثور على مشترك مع شخص غريب.
- ممارسة "مجاملة". المشاركون في هذا التمرين يجلسون في دائرة. كل بدوره يعطي مجاملة للشخص بجانبه. يحدث عدم اليقين عندما لا يتمكن المشارك من الحصول على إطراء مناسب أو لا يمكنه قبول إطراء موجه إليه.
- تمرن قارن نفسك. جوهر هذا التمرين هو أن يقارن المشاركون حالتهم الحالية بحالة بطل أدبي. يمكنك أيضًا استخدام المقارنات مع الشخصيات الكرتونية والأفلام. قد يواجه المشاركون صعوبة في اختيار الأبطال ، مما قد يشير إلى عدم اليقين في الحياة.
التوصية الرئيسية هي أن تظل مخلصًا في أي بيئة غير مفهومة. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل في موقف معين ، فلا داعي للذعر وحاول المضي قدمًا.