سلسلة لا نهائية من رسائل البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية - كل هذا يصرف انتباهك خلال يوم العمل. ونتيجة لذلك ، كان في عجلة من العمل ، وغضب ، وفي مزاج سيئ. يجب عليك مراجعة الجدول الزمني ليوم العمل ومعرفة كيفية الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في المكتب.
دليل التعليمات
1
أحط نفسك بأشياء ممتعة تجعلك سعيدًا. فكرة رائعة في هذه الحالة هي إطار الصورة الإلكترونية. قم بتنزيل الصور الأكثر سطوعًا وتذكرًا مع عائلتك وأصدقائك وأقاربك. ذكريات مبهجة سوف تبهجك وتلهم العمل المنتج. حاول تجهيز مكان عملك بشكل مريح قدر الإمكان.
2
أشعة الشمس الطبيعية. لقد أثبت العلماء أن أشعة الشمس تساعد على العمل بتفان أكبر. الأشعة فوق البنفسجية قادرة على الحفاظ على شحنة من الحيوية والحماس والروح فيك. إذا لم تكن الغرفة قادرة على وضع مكان العمل بالقرب من النافذة ، فحاول تشغيل أصوات الخلفية الطبيعية. بالطبع ، هذا ليس البديل الأفضل ، لكنه لا يزال أفضل من لا شيء.
3
في وقت الغداء ، اخرج في الهواء الطلق. حتى المشي لمدة نصف ساعة سيساعد الجسم على الاسترخاء وتجديد احتياطي الطاقة المفقود من النشاط.
4
حاول تمكين وضع عدم الاتصال. قم بإيقاف تشغيل الوصول إلى الإنترنت وأغلق الهاتف إذا لم تكن هناك حاجة للعمل مباشرة. وبالتالي ، ستتمكن من زيادة تركيزك على إكمال المهام.
5
ضع سطح المكتب الخاص بك في الترتيب. بالطبع ، تعيش بعض الشخصيات الإبداعية خلف جدار من الأوراق والمخططات ودفاتر الملاحظات ، ولكن هذا ليس الخيار الأفضل. ثبت أن مكان العمل المنظم بشكل جيد يحفز الناس بشكل إيجابي على استغلال العمالة. في المقابل ، تؤدي عمليات البحث المنتظمة عن المستند والفوضى المطلوبة إلى تقويض الإنتاجية بشكل كبير.
6
لا ضوضاء. عند العمل في مساحة مكتبية مليئة بأشخاص مختلفين ، تأكد من أن لديك دائمًا سماعات رأس جيدة أو سدادات أذن خاصة في متناول اليد. الموسيقى المفضلة ، شيء منحنى وهادئ ، بدون مرافقة صوتية ، تساعد الكثيرين على التركيز على مزاج العمل.
7
خذ فترات راحة قصيرة خلال يوم العمل. في هذا الوقت ، لا تجلس ساكنًا ، اركض على الدرج. سيبدأ الدم في الدوران بنشاط في جميع أنحاء الجسم ، وربما ستنظر إلى مشكلة روتينية مستحيلة بمظهر جديد.
8
اتبع قواعد دقيقتين. بمجرد أن تكون لديك رغبة في تأجيل مهمة ثانوية صغيرة لوقت لاحق ، فكر في الأمر. استرح لمدة 2-5 دقائق واستمر في تنفيذه.
9
هناك شيء اسمه رائحة النجاح. رائحة النعناع والقرفة وإكليل الجبل والياسمين والخزامى والليمون تحسن الإنتاجية. احتفظ ببعض قوارير الزيوت الأساسية على سطح المكتب.