يمكن دائمًا استخدام المعالجة الفنية عندما لا يكون هناك مزاج. بالطبع ، من الأفضل القيام بهذا العمل مع طبيب نفسي ، ولكن يمكنك مساعدة نفسك في العلاج بالفن بنفسك. يمكن لأي شخص يسعى للتعبير عن الذات والانسجام أن يختبر قوة الشفاء من الفن. في حالات انخفاض الحيوية والحاجة إلى إفراز عاطفي ، يخفف التعب ، ويزيد من الوعي. العلاج بالفن هو إحدى الفرص للنظر إلى نفسك من الجانب.
دليل التعليمات
1
إذا شعرت بالقلق غير المبرر أو التوتر العصبي ، فحاول رسم شيء يقلقك. يمكنك رسم الأقلام الغواش أو الألوان المائية أو الشمع. لون الرسم كما تريد. اقض من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا في هذا النشاط اللطيف ، وعلى الأرجح في غضون أسبوع ستشعر أن الأفكار القلق والمزاج السيئ تتراجع. ومن أجل الشعور بالتأثير العلاجي للعلاج بالفن ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون فنانًا وأن يكون لديك بعض القدرات والمواهب الخاصة.
2
يعتبر رسم الشخبطة أو البقع ببساطة مفيدًا وفعالًا للغاية. يمكنك تصويرها عن طريق إغلاق عينيك ، في محاولة لنقل حالتك الداخلية إلى الورق عقليًا.
3
تمرين آخر مثير للاهتمام للعلاج بالفن هو الرسم بيد "غير عاملة". يساعد على الكشف عن مشاعر جديدة ، ودفع حدود المهارات ، ويعرض أيضًا صورًا مثيرة من الطفولة.
4
الطريقة الفعالة التالية للتعبير عن نفسك على الورق هي الرسم في دائرة ، تسمح لك حدودها بالشعور بالأمان. يغرق الشخص في الإبداع ، ينسكب على الورق ما يقلقه ، ويتخلص من المشاعر السلبية ، ويطلق المشاعر الداخلية. بعد هذا النشاط ، يشعر الشخص بشعور بالراحة وتدفق الطاقة.