الخوف هو رد فعل طبيعي تسببه البيئة. في المرة الأولى بعد الولادة ، يخلو الشخص عمليا من المخاوف والرهاب. على الأقل يمكن للطفل أن يخاف فقط من الضوضاء العالية أو السقوط من ارتفاع.
كل الناس يخافون من شيء! هذه حقيقة نفسية. لا تقلق بشأن هذا الوضع طبيعي تماما. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة للجلوس وعدم فعل شيء معها. يجب خوف المخاوف حتى لا تتعارض مع الحياة.
يبرز علماء النفس عدة نصائح في التعامل مع المخاوف:
1) فهم سبب المخاوف. من الضروري تذكر أو تخمين سبب ظهور هذا الخوف أو ذاك في الحياة. تذكر حالة معينة من الحياة يرتبط بها الخوف أو الرهاب بشكل مباشر. ربما الخوف مرتبط به بشكل غير مباشر.
2) العودة إلى مصدر الخوف. يجب ألا يخاف المرء من النظر للخوف في الوجه والاتصال به. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يخاف من الكلاب ، فأنت بحاجة إلى النظر إلى الكلب كل يوم ، أو إذا كان الصبي يخشى القتال ، فيجب عليه الاشتراك في قسم فنون الدفاع عن النفس. النتيجة لن تجعلك تنتظر ، بعد شهر يتوقف الناس عن الشعور بالخوف.
3) محاربة الخوف بشكل أفضل معا. من المستحسن أن تشمل قريبًا أو شخصًا يمكنك الوثوق به في مكافحة الخوف. من الممكن مشاركة المشكلة مع صديق أو صديقة. ثم سيضعف الخوف ، وسيكون لدى الشخص الدافع للتغلب عليه.
لمحاربة الخوف ، من المهم أن ندرك أنه موجود! باستخدام النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك التخلص منها بأمان. ولا تتسرع في النتيجة ، إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسيختفي الخوف. الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا ولا تخجل. لا حرج في حقيقة أن الشخص يعترف لنفسه أنه يخاف ويخاف من شيء ما.