كم مرة يسيء الناس إلى بعضهم البعض من أجل لا شيء. ربما تنشأ معظم المظالم من حقيقة أن الشخص لا يعرف كيف ينأى بنفسه في الصراع ويقبل كل شيء شخصيًا. هل هناك تقنية تسمح لنا بتجنب الاستياء وتعلم سماع بعضنا البعض؟ كيف لا تأخذ كل شيء في حسابك الخاص وتفهم ما يتحدث عنه المحاور ، حتى لو كان وقحًا وغير مقيد في التواصل.
ستحتاج
أنت تدخل في صراع وتعتزم حل المشكلة الصعبة بلطف ، ولكن من الواضح أن محاورتك لم يتم ضبطه على حل سلمي للمشكلة. على العكس من ذلك ، إنه وقح ، يتحول إلى الشخصية ، والآن تغلي ، وربما تنفصل عن الاتصال ، تنفصل. يحدث أن هذا السلوك له ما يبرره - أنت تحمي نفسك وحدودك. أنت لا تريد أن تتأذى. هذا أمر طبيعي. ولكن يحدث أن شخص عزيز عليك أو لا يمكنك تجنب الالتقاء به والتواصل معه. ماذا تفعل؟ كيف تتعلم ألا تدرك كل ما يقوله لك شخصيًا. وهل هذا ممكن؟
دليل التعليمات
1
مهما قيل لك ، كن على علم أنه إذا كان خصمك يعارضك وبث شيئًا مزعجًا ، وقحًا ، فعلى الأرجح أنه يتحدث عن شيء يهمه ، ولكن ليس أنت. في العلاج النفسي ، تسمى هذه الظاهرة الإسقاط. شخص ما يشعر بالسوء ، لكنه سيجادل بأنك سيئ. من الأفضل تخطيها.
2
هل أنت منزعج من سلوك أو كلمات شخص آخر موجه إليك؟ هل تخمن ماذا يعني هذا؟ لماذا لا يقول الرجل مرحباً لك ، أو يرمي "مساء الخير"! ومحاولة الاختباء من العيون. ربما لا يحبك! ولكن لا تتسرع في الحكم. ربما ليس أنت. هذه هي الطريقة التي يتصرف بها الانطوائيون والأشخاص الخجولون وأولئك المعرضون لتقلبات المزاج والاكتئاب. بشكل عام ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذا السلوك. وإذا كنت تتألم من السؤال عما إذا كان هذا عملك ، فإن أفضل طريقة لتبديد الشكوك هي الاقتراب والسؤال مباشرة. لا تتوقع إجابة مباشرة. ولكن على أي حال ، سترى ما إذا كان الأمر يستحق التواصل المستمر ومحاولة الاتصال بشخص ما.
3
إذا كان هناك شخص ينتقدك ، فاستمع إليه. حاول سماع خصمك. اسأل نفسك إذا كانت هناك كلمات في الحقيقة. ربما يكون على حق في شيء ما ، ويمكنك تعلم شيء هنا والآن. لا يجب على المرء أن يصدق أحد - عندما لا يتحدث شخص ما عن أفعالك أو إنجازاتك ، ولكن عن نفسك. أنت لست غبي ، أنت غبي فقط. أو أحمق منذ الولادة. ويديك تنمو.. الجميع يعرف من أي مكان. مثل هذا النقد ليس نقدًا ، بل هو إسقاط.
4
حاول أن تنظر إلى الموقف من الجانب. ماذا ستقول عن الصراع ، أن تكون مراقبًا خارجيًا ، وليس طرفًا مهتمًا.
5
أدرك وتقبل حقيقة أنك لا تستطيع أن تكون جيدًا للجميع. تذكر المثل. يمكنك التسطيح مثل البساط ، ولا يزال هناك أشخاص يشكون من أنك لست مسطحًا بما يكفي للتجول من حولك.
6
تذكر أن أخطائك أو تعليقاتك الموجهة إليك لا تعرّفك كشخص.
7
والأهم من ذلك ، تذكر أن قيمتك الذاتية تعتمد عليك فقط. لا أحد يستطيع أن يخبرك بأنك تستحق أقل ، أو أنك شخص أقل وأقل. لا أحد لديه مثل هذا الحق.
انتبه
حاول دائمًا إخبار محاورتك بما تشعر به. إذا تأثرت بكلمات الآخرين الشريرة أو الوقحة ، قل ذلك. وحذر من أنك لن تتواصل بهذه الطريقة. حافظ على كلمتك. إذا لم يسمع صوتك واستمرت في الهجوم ، فقم بإنهاء المحادثة واذهب.
نصيحة مفيدة
قبل الدخول في نزاع ، تذكر أن لديك دائمًا الحق في رفض الاتصال. يمكنك فقط المغادرة ، بعد أن عبرت عن السبب مسبقًا ، وهو أمر بسيط. لا تريد التحدث الآن. النقطة. وليس عليك أن تشرح لماذا.