في الحياة ، يمكن أن تزعج الأشياء المختلفة والأشخاص والأحداث. ومع ذلك ، يتفاعل نوع واحد من الأفراد مع ما يحدث بهدوء أكبر ، بينما يأخذ الآخرون كل شيء بالقرب من قلوبهم.
دليل التعليمات
1
تذكر أن العمل على نفسك لا يتوقف فقط عن الإفراط في رد الفعل تجاه المنبهات الخارجية ، بل أيضًا كيفية إيجاد طريقة للتخلص من المشاعر السلبية المتراكمة. خلاف ذلك ، سيؤدي المشاعر المكبوتة إلى ضغط شديد بالنسبة لك. لا تدع الانطباعات السلبية تتراكم بداخلك.
2
حاول أن تتصل بما يحدث أكثر متعة مع القليل من الفكاهة. بالتأكيد في بعض المواقف لا يمكنك الغليان ، ولكن إعطاء إفرازات من العواطف من خلال الضحك. المزحة ستنقذك من حالة غضب ولن تدع الظروف تزعجك. انظر إلى الموقف من الجانب. جد شيئًا مضحكًا بالطريقة التي حدثت بها الأشياء. ارسم القياس مع بعض الكوميديا.
3
لا تبالغ في مغزى ما حدث لك. نلقي نظرة على الوضع بالمعنى العالمي. من المؤكد أن هذه الحلقة لن تؤدي إلى عواقب وخيمة على حياتك وصحتك. لذلك ، لا يوجد سبب للرد بقوة على ذلك. فكر في تقويض صحتك عن طريق إضاعة أعصابك من أجل لا شيء. تخيل لو أن ما حدث سوف يهمك في غضون سنوات قليلة. ربما هذا سوف يساعدك على التراجع.
4
تحكم في مشاعرك على الأقل حتى لا تبدو قبيحًا في عيون الآخرين. الشخص الذي يمكن أن يغضب أي تافه يسبب الشفقة أو الضحك. قد لا يفهم بعض الأشخاص انفعالاتك ويجدون أن سلوكك غير لائق. فكر في الكيفية التي يمكن أن تضر بها حياتك الشخصية وحياتك المهنية. في الواقع ، سوف يبتعد بعض الأفراد عن شخص غير متوازن.
5
راقب حالتك المزاجية. إذا كنت تتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت لك مؤخرًا وكنت سعيدًا بحياتك بشكل عام ، فلن تتمكن من إخراج الأشياء الصغيرة منك. لذلك ، يجب اعتبار التهيج المفرط إشارة على أنك لا تقوم بعمل جيد. قد تكون تعاني من أزمة شخصية. ربما تضغط القضايا العالقة عليك وتجعلك متوترًا بسبب كل شيء. ضع الأمور في رأسك وحياتك. استمع إلى الإيجابية ولا تدع نفسك تبدأ.
6
في بعض الأحيان يعمل الآخرون كمحفزات. يمكن أن يكون أقارب أو أصدقاء أو زملاء. فكر فيما لا يعجبك في هذا الفرد أو ذاك ولماذا. علاوة على ذلك ، يجب أن تدرك أن الشخص له الحق في شخصيته ونواقصه الخاصة ، وأن رأيك ليس الملاذ الأخير. فكر فيما إذا كنت أنت تزعج أي شخص. ازرع التسامح في نفسك. تذكر أن الآخرين ربما لديهم أسباب للقيام بذلك ، وليس خلاف ذلك. إذا فهمت أن شخصًا ما يؤذيك بشكل خاص ، فحد من التواصل مع هذا الشخص أو تمكن من القتال في شكل نفس الإغاظة للخصم.