التبعيات تمنعنا من الحصول على الحرية. إنهم يسحبون ، ولا يسمحون لشخص ما بإظهار إرادته والقيام بأعمال مستقلة. وعيك لاعتمادك على شيء ما هو الخطوة الأولى للتخلص منه.
ستحتاج
القدرة على الاسترخاء ، والرأي الخاص ، والقدرة على فهم الذات ، والشجاعة ، والحزم في صنع القرار
دليل التعليمات
1
افهم نفسك. اذكر مشكلتك بوضوح. انتبه لإدمانك. يمنحك فهم هذه الحقيقة فرصة لكسب الحرية من الحاجة إلى طاعتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بهذه الطريقة التفكير في خطة عمل للتخلص من إدمانك ، مما يمنعك من العيش.
2
افعل كل ما تحتاجه حتى لا تكون معتمداً مالياً. سيعطيك هذا الفرصة لاتخاذ جميع القرارات المهمة بنفسك ، دون الخضوع لإرادة الآخرين. كما أن الاستقلال المالي سيجعل حياتك اليومية أكثر راحة. سوف تقرر الشؤون الحالية والقضايا المحلية كما تراه مناسبا. للقيام بذلك ، ابحث عن وظيفة يمكنها أن توفر لك دخلًا ثابتًا وكافًا.
3
توقف عن الاهتمام كثيرًا بآراء الآخرين. اسمح فقط بفرصة نظرية لأخذها بعين الاعتبار. نفذ قراراتك الخاصة ، حتى لو كانت تتعارض مع رأي الأغلبية. الاعتماد على آراء الجمهور يسلبك شخصيتك. تذكر أن حياتك هي عملك فقط. لا أحد يستطيع أن يعرف أفضل منك ما تحتاجه بالضبط.
4
تخلص من العادات السيئة. الإقلاع عن التدخين ، الإفراط في شرب الكحول ، المخدرات تمنحك الثقة بالنفس. مثل هذا الفعل سيزيد من احترامك لذاتك ويضيف احترامك لذاتك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك الكثير من الوقت الإضافي الذي يمكنك استخدامه لمزيد من التحسين الذاتي. افعل ما تحب ، واسمح لنفسك بقضاء الوقت والمال على هواياتك. كل هذا سيؤدي إلى معارف جدد ، ودائرة أخرى من الأصدقاء وسيسمح لك بمقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
5
لا تسمح لنفسك بالاعتماد على صداقة أو حب شخص آخر. تطوير الاكتفاء الذاتي. كونك بعيدًا عن شخص قريب منك ، لا تسمح بظروف مرهقة. لن يساعد ذلك على تصحيح الموقف ، ولكنه يضر فقط بصحتك العقلية والبدنية. خذ الانفصال كأمر مسلم به. أخبر نفسك أن وقتًا معينًا سيمر وأنك ستلتقي مرة أخرى. شتت نفسك بمشاكل أخرى ، تعامل مع حلها.
6
تعلم الاسترخاء عندما تحتاج إليه. ابحث في العالم المحيط عن المزيد والمزيد من الأوجه الجديدة. تعلم أن ترى الجمال من حولك. تعلم عدة طرق للاسترخاء. يمكن أن تكون الموسيقى المفضلة لديك ، وتمارين التنفس أو التدريب التلقائي. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك إبقاء مشاعرك تحت السيطرة وعدم الاستسلام للاستفزازات السلبية للآخرين. سيسمح لك هذا التدريب بتنمية الانضباط الذاتي وفي المستقبل عدم الاستسلام للإدمان.