الشخص السليم لا يعاني من أمراض فحسب ، بل هو في انسجام مع نفسه. إنه متوازن ، لا يعاني من الاكتئاب ، ونوبات الهستيري وغيرها من الاضطرابات. التشخيص في الوقت المناسب للحالة النفسية لا يقل أهمية عن أي تشخيص آخر.
دليل التعليمات
1
حدد موعدًا مع معالج وأخذ إحالة إلى مخطط كهربية الدماغ وتفاعل جلدي كلفاني. ترتبط هذه المؤشرات النفسية الفسيولوجية ارتباطًا مباشرًا بحالة النفس في وقت معين. بمفردك أو بمساعدة معالج ، قم بقياس معدل ضربات القلب والتنفس. ستسمح لك هذه الأرقام وامتثالها للمعايير بفهم مدى ارتياحك أو ، على العكس ، منزعج وقلق ومتوتر.
2
اتصل بالإنترنت وقم بإجراء 10 اختبارات عبر الإنترنت حول مواضيع الحالة النفسية والاكتئاب والاضطرابات النفسية. اختر غير مسلية ، ولكن اختبارات جادة منشورة على مواقع متخصصة.
3
أجب عن الأسئلة بنسخة كاملة أو مختصرة من اختبار Luscher للألوان. اختر الألوان التي تعجبك ، دون أي اتصال بكائنات أو ارتباطات محددة. في هذه الحالة ، سيخبرك الاختيار الباطن لألوان معينة بعد تفسير نتائج الاختبار حول حالتك النفسية الحقيقية ، وفي نفس الوقت سيسمح لك بإجراء تحليل عميق وشامل لشخصيتك.
4
أجب عن أسئلة اختبار Eysenck ، المخصص حصريًا لكيفية تقييم نفسك لحالتك العقلية في وقت معين. اقرأ أوصاف الشروط وحدد تلك التي تتطابق بشكل كبير مع حالتك. سيساعدك هذا الاختبار على الاستعداد لاجتماع مع طبيب نفسي ويصف بشكل أفضل ما يحدث لك وكيف تشعر.
5
حدد موعدًا مع طبيب نفساني وبمساعدته المهنية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي اضطرابات نفسية. فكر في ما إذا كان لديك تقلبات مزاجية أو اكتئاب ، هل أنت غالبًا ما تشعر بالغضب والبكاء ، هل أنت واثق في نفسك ولا تشعر بالقلق من التفاهات. تحدث إلى طبيب نفسي ، ولا تخفي أيًا من مخاوفك وقلقك وشكوكك. عند إخبارك بما يقلقك ، فإنك تعطي الطبيب النفسي لتقييم درجة قلقك وثقتك بنفسك وتناغمك.