الجسم تحت ضغط دائم ، سواء كانت بيئة سيئة أو مشاعر سلبية. الإجهاد يقصر الحياة ، ويجعل من الصعب أن تكون حراً وتستمتع بيوم جديد. لا يفوت الأوان أبدًا للتخلص من الإدراك السلبي ، في المقابل ستشعر بقوة الحياة وملئها.
دليل التعليمات
1
في لحظة حرجة ، احكم قبضتك بإحكام واقترب من الزاوية الحرة في الشقة. يجب أن نتصور أن الغضب والسلبية في قبضتيهما. ارفع أصابعك بشكل حاد ، مع توجيه يديك نحو الزاوية. وهكذا تفرز كل السلبية والغضب التي تراكمت في الداخل. سيسمح لك هذا التمرين بالاسترخاء ، بعد تنفيذه ستشعر بالخفة وزيادة في المشاعر الإيجابية.
2
إذا كان أي شخص يوجه إليك السلبية ، فلا ترد بغضب ولا غضب. إذا حاول شخص الإساءة إليك أو التحدث إليك بشكل سيئ ، فمن الضروري تجاهل ذلك. تخيل الموقف التالي. المسيء ليس قريبًا منك ، ولكن على شاشة التلفزيون ، ولا يمكنه الوصول إليك. هناك حاجز لا يستطيع تخطيه. في هذه الحالة ، ستكون مقتنعًا بأنه لا فائدة من الرد على غضبه.
3
خذ خصمك على حين غرة أثناء القتال بتغيير موقفه. هو ببساطة في حيرة ، سيتوقف عن الشتم. بهذا السلوك أنت تثبطه. التخلص من السلبيات داخل نفسك أمر بسيط للغاية. قم بتغيير الإعداد. بعد الشجار ، عليك أن تبرد وتعود إلى حالتك العاطفية الطبيعية. العواطف السلبية تجعلك ضعيفًا جدًا. اذهب في نزهة على الأقدام ، سيساعدك الهواء النقي على ضبط الطريق الصحيح. ابتهج بمشاهدة برنامج فكاهي ، أو مقابلة شخص يسهل قضاء الوقت معه. يتواءم الماء أيضًا مع الإجهاد جيدًا ، لذلك اغسله أو استحم ، سيهدأ ذلك.