الشخص الذي يحمل سلبية داخل نفسه يفسد حياته. إن تراكم الإهانات في نفسك والقلق لفترة طويلة أنك مستاء من غير المجدي. اعمل على نفسك وتحكم في مشاعرك.
دليل التعليمات
1
اجعل التواصل أسهل مع الأحداث السلبية في حياتك. ربما في بعض الأحيان تقوم بإثارة الموقف وتولي أهمية كبيرة لإزعاج الأشياء الصغيرة. إذا تسببت أي كلمة غير مبالية أو نقص في الاهتمام المناسب في الإساءة لك لفترة طويلة ، فهذا ليس طبيعيًا. كن موضوعيا. فكر فيما إذا كان الحدث الذي يزعجك مهمًا للغاية أم أنك تجعل حياتك صعبة.
2
الحد من التواصل مع الأفراد الذين يسيئون إليك ويزعجونك باستمرار. رفض الاجتماعات مع المعارف غير السارة ، وتجنب الاتصال الوثيق مع الزملاء غير الصحيحين. لذلك في حياتك ستكون أقل سلبية. سوف يتحسن المزاج. لحظات غير سارة لن تتعثر في الذاكرة. إذا تركت في نفس الوقت ونسيت مظالم الماضي ، فالحياة ستبدو من جديد. ستشعر بحرية داخلية لا تصدق.
3
لا تتوقع الكثير من الناس. ربما لديك رأي جيد جدًا حول بعض الأفراد ، وأي انحراف عن الصورة التي أنشأتها في رأسك يؤلمك حقًا. لا تجعل الآخرين مثاليين. على العكس من ذلك ، جهز نفسك لحقيقة أن الناس يمكن أن يكونوا في مزاج سيئ وأنهم شرير وقح وعدواني وبلا لبق. لن تكون هناك خيبات أمل - لن تكون هناك مظالم كبيرة.
4
فكر في سبب تأثرك الشديد بكلمات وأفعال الآخرين. ربما يكون احترامك لذاتك منخفضًا للغاية ، وأي عبارة يمكن تفسيرها بشكل خاطئ تُذكرك بأوجه قصورك. لا عجب إذن أن تتذكر السيء لفترة طويلة. ومع ذلك ، فهي ليست مسألة الناس ، ولكن أكثر من نفسك. عندما تفهم وتقبل بنفسك ، فإن تقييم شخص ما لن يعني الكثير بالنسبة لك. كن صادقًا مع نفسك وحدد ما إذا كنت تفكر أحيانًا في الأشخاص. ربما لم يقصدوا شيئًا سيئًا ، وبسبب الشك في الذات أساءت إليكم بالكلمات العادية.
5
تعلم كيفية التخلص من السلبية. هذا ضروري لراحتك النفسية ولصحتك البدنية. يمكن توجيه الطاقة السلبية الواردة من الآخرين إلى القناة البناءة. قم ببعض الأعمال البدنية. سترى كم ستتم مناقشة الأمر ، لأن السلبية هي قوة كبيرة ، ما عليك سوى استخدامها بشكل صحيح. بالطبع ، من الأفضل عدم أخذ المخالفات من الخارج على الإطلاق. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام إحدى طرق التصور ، على سبيل المثال ، تخيل أن جميع الكلمات غير الجذابة تذهب إلى المرحاض ، أو أن جدارًا صلبًا بني بينك وبين الجاني.