نحن نعيش في إيقاع محموم ونضطر للتكيف معه ، لكننا نريد الحصول على قسط كاف من النوم ، والبقاء مستيقظين طوال اليوم ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء ، والهوايات ، والأسرة. في الواقع ، كل شيء مختلف. نستيقظ بالقوة ، نذهب إلى العمل أو الدراسة ، نجلس لساعات على الإنترنت ، وبحلول المساء ندرك أن اليوم قد ضاع. كيف تتعلم لإدارة وقتك؟
دليل التعليمات
1
سمع الكثيرون أنه يجب القيام بكل شيء في الصباح. هذا صحيح. لا تؤجل المهام للغداء أو المساء. قم بالعمل على الفور. ابدأ بأصعب التمارين ، وانتقل تدريجيًا إلى التمارين الأبسط. إذا كان هناك الكثير من العمل الشاق ، فاستبدل المهام الصعبة بالمهام الخفيفة. خذ استراحات صغيرة.
2
للقيام بمزيد من العمل ، اذهب إلى الفراش واستيقظ مبكرًا. ومع ذلك ، لا تعتقد أنه إذا جلست قبل الساعة الثانية ليلًا واستيقظت في الساعة 6-7 صباحًا ، فسيكون لديك المزيد من الوقت. وبالتالي ، ستحتاج إلى النوم طوال اليوم والعمل ، إذا بدأ في المضي قدمًا ، فسيكون بطيئًا جدًا ، حيث لا يوجد ضمان أنه يمكنك التركيز.
3
لا تتسرع في التخطيط على الفور. اتبعك. خلال الأسبوع ، اكتب كل ما فعلته ومقدار الوقت الذي قضيته في ذلك. بعد هذه الفترة ، ستتمكن من تقييم فعالية أنشطتك. إذا كنت تقضي وقتًا في القيام بعمل مفيد ، عليك فقط تنظيم عملك. إذا كنت تقضي ساعات في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في أولوياتك تمامًا.
4
بمجرد تمييز الأنشطة الرئيسية والثانوية للأنشطة المعتادة ، قم بتخطيط جدول لليوم والأسبوع والشهر. بالإضافة إلى ذلك ، اكتب خطة عمل يومية للغد.
انتبه
إذا لم تكن معتادًا على التخطيط لأنشطتك ، فسيكون من الصعب عليك العمل وفقًا لجدول زمني محدود. لا تضع إطار عمل ضيق للغاية ، خاصة في الأيام الأولى. قم بتقييم قدراتك بشكل واقعي ولا تنسى الراحة الفعالة والنوم الجيد.
نصيحة مفيدة
لا يمكن إنكار أن الشبكات الاجتماعية هي جزء من حياتنا. امنحهم الوقت ، على سبيل المثال ، ساعتين: من 7 إلى 9 مساءً. ثم أخرجهم. للبقاء على اتصال مع الأصدقاء (في حالة وجود مشاكل مهمة) ، قم بتشغيل الإعلام في الشبكة الاجتماعية.