عند تجربة فقدان أحد الأحباء ، يتم تشغيل آلية التغلب ، المعروفة في علم النفس باسم "عمل الحزن". يعتبر الخسارة من ذوي الخبرة بعد إكمال جميع المراحل بنجاح.
دليل التعليمات
1
في جميع مراحل الحزن ، تحدث عمليات طبيعية تمامًا. تحتاج إلى معرفة ميزاتها من أجل ملاحظة دورة مرضية في الوقت المناسب. في بعض الأحيان يحدث الحزن مع حدوث انحشار في إحدى المراحل.
2
المرحلة الأولى هي الصدمة ، وتستمر حوالي 9 أيام. يرفض الشخص قبول حقيقة الخسارة ، لأن وعيه مؤلم للغاية على النفس. في هذه الحالة ، يتم تشغيل أبسط آلية للحماية - النفي ، وهو أكثر خصائص الطفولة.
3
يمكن أن يكون مظهر الصدمة حالة خدر وانغماس صعب في النشاط. في الوقت نفسه ، يمكن نزع الطابع الشخصي باعتباره انفصالًا عن الذات ، كل هذا يشير إلى ردود الفعل الطبيعية ، وإلا فإن الشخص سيصاب بالجنون.
4
في هذه الفترة ، يُنصح بعدم ترك الشخص وحده ، حيث قد تكون لديه أفكار انتحارية. إنه لا يحتاج إلى محادثات فلسفية مضنية الآن ، بل يحتاج إلى حضور أحبائه والاتصال الجسدي بهم. خلال هذه الفترة ، يحتاج الشخص إلى البكاء ، إذا بكى كثيرًا - هذا أمر جيد.
5
إذا كان الشخص متجمدًا ولا يتفاعل مع أي شيء ، فحاول مساعدته على البكاء. الجنازة هي الفرصة الأخيرة لرؤية شخص ميت ، والتنهد ظاهرة ضرورية. لا يجب على الآخرين الابتعاد عن التابوت ومحاولة تسريع الجنازة.
6
المرحلة الثانية ذات صلة حتى 40 يومًا وتسمى النفي ، وهذه المرة يحدث النفي في الجزء اللاواعي من النفس. رسميا ، أدرك الشخص بالفعل ، ولكن في أعماقي - لا. لهذا السبب ، نأمل أن ينتظر خطوات المتوفى ، يرى الأحلام معه.
7
إذا لم يكن هناك حلم واحد مع المتوفى ، فهذا يشير إلى مسار مرضي لمرحلة الإنكار. خلال هذه الفترة ، يبكي الناج في كثير من الأحيان ، ولكن ليس باستمرار. إنه يتحدث عن الموتى ، ما عليك سوى الاستماع إليه بعناية.
8
المرحلة التالية هي القبول التدريجي للخسارة ، التي تسبب الألم. رجل يكافح مع نفسه ، يحاول إدارة حالته. لكن ليس دائمًا بنجاح ، وفي مثل هذه اللحظات يصبح الأمر سيئًا فجأة.
9
غالبًا ما تكون هناك أفكار حول اتهام الذات ، والعدوان ضد المتوفى ، والندم على الفرصة الحالية لتغيير وتحسين شيء ما في حياته. يجب ألا تستحوذ هذه الأفكار على شخص لفترة طويلة ، ولكن يجب أن تعيش. تستمر هذه الفترة حتى ستة أشهر في المعتاد.
10
تصبح الدموع أقل فأقل ، يتعلم الشخص قمع العواطف والعيش. في بعض الأحيان يبدأ في تحمل الوفاء بأي واجبات المتوفى. لا تزال الأحلام مع الموتى موجودة ، ولكن في هذه الأحلام يظهر في عالم آخر.
11
في المرحلة التالية ، يتم تخفيف الألم ، ويستمر لمدة تصل إلى عام. الخسارة مقبولة ، الحياة تتحسن. يحصل المرء على الانطباع بأن الشخص تغلب على حزنه بالكامل.
12
في المرحلة النهائية ، يتم تكرار جميع السابقة في شكل معتدل ، لكن الشخص لا يتفاعل بشكل حاد. نوبة الذنب المحتملة. تقترب عملية الحداد من نهايتها المنطقية بحلول نهاية السنة الثانية.