يمكن أن تعوق المجمعات بشكل خطير الشخص في جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك العلاقات مع الأصدقاء وأعضاء الجنس الآخر ، والنمو الوظيفي ، وتعلم مهارات جديدة. كقاعدة ، يتم وضعها في مرحلة الطفولة ، لذا فإن جذور المشكلة عميقة جدًا. ومع ذلك ، فإن التخلص من التدخل المزعج أمر واقعي تمامًا ، علاوة على ذلك ، يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك.
دليل التعليمات
1
حدد ما إذا كان هذا معقدًا حقًا. إن "أعراضه" هي تجارب غير معقولة متكررة بسبب سلوكه أو مظهره ، وشعوره بالذنب الشديد ، ورغبته في الحصول على نموذج مثالي بعيد المنال ، وقلة احترام الذات. غالبًا ما يخشى الأشخاص الذين يعانون من المجمعات من القيام بشيء ما ، ويخجلون من التحدث إلى الناس ، ويعتقدون أن أفعالهم أو عملهم أو مظهرهم سيتم تقييمها بشكل غير صحيح. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة ببساطة لا تحب ارتداء ملابس ضيقة ، فهذا لا يعني أنها خجولة للغاية من شكلها ولديها مجمعات.
2
تعلم أن ترى فضائل مظهرك. تعمل صناعة التجميل الحديثة باستمرار على تطوير مجمعات للناس لشراء الشامبو والملابس العصرية ومستحضرات التجميل ومحاربة مئات المشاكل الحقيقية والبعيدة. يتفاقم الوضع عندما يرى شخص عارضات على الغلاف ، صورًا لمشاهير جميلات. لا يجب أن تقلل من نفسك ، ناهيك عن مقارنة بياناتك الخارجية بالصور التي يتم معالجتها في محررات الرسوم البيانية.
3
اعثر على نقاط قوتك وسلط الضوء عليها بالملابس والاكسسوارات. يمكنك أيضًا العمل على مظهرك ، ولكن في هذه الحالة ، لا تعلق على فكرة أنه ، بعد أن أصبحت أكثر جاذبية ، ستصبح أكثر نجاحًا في نفس الوقت وتتخلص من المجمعات.
4
حدد أهدافًا حقيقية. إذا كنت تعيب نفسك باستمرار على الإخفاقات ، وبطء النمو الوظيفي ، وانخفاض ، في رأيك ، والوضع الاجتماعي ، وما إلى ذلك ، توقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين. دع شخصًا ما يكسب أكثر ويتمتع شخص ما بنجاح كبير بين أعضاء الجنس الآخر ، ولكن هؤلاء الأشخاص لديهم أيضًا أوجه القصور والفشل الخاصة بهم. قارن نفسك بنفسك: قم بتقييم تقدمك ، وحدد أهدافًا محددة يمكنك تحقيقها ، وامتدح نفسك لكل نجاح.