في بعض الأحيان قد يشعر الناس بعدم الاهتمام بالواقع المحيط. عندما يصبح التعب من كل شيء دائمًا ، فمن الضروري اتخاذ تدابير لمكافحة هذه الحالة.
دليل التعليمات
1
خذ قسطًا من الراحة. ربما يرتبط إرهاقك الأخلاقي بالإرهاق الجسدي. أعط استراحة لجسمك. خذ إجازة في العمل على سبيل المثال. نم أكثر واسترخي وتمشي. ربما قمت مؤخرًا بتعيين مهام معقدة للغاية وأهداف طموحة للغاية. اعتن بصحتك وكن أكثر تساهلاً مع شخصك.
2
قم بتغيير الإعداد. إذا لم يكن هناك شيء من حولك سعيدًا ، فقم برحلة. يمكن أن تكون مدينة وبلد آخر اكتشافًا حقيقيًا لك. لن تستعيد التوازن النفسي فحسب ، بل ستشعر أيضًا بفرحة الحياة. ربما ستحب مكانًا آخر لدرجة أنك ستفكر بجدية في الانتقال. في هذه الحالة ، ستفيدك هذه التغييرات.
3
راجع أهدافك. ربما تشعر بالتعب لأنك لا تحصل على عوائد ، ورضا عن جهودك. قم بإجراء تدقيق بين مهام حياتك وحدد أيًا منها ذو صلة وأيها قديم بالفعل. لا يجب أن تنفق مواردك على الأهداف التي تحققها بالقصور الذاتي ، وليس برغبة صادقة.
4
إذا لم تتمكن من معرفة طريقة التحرك لتحسين حالتك ، فانتظر. ربما يتعافى الوضع من تلقاء نفسه. ربما سيزداد الموقف سوءًا ، ولكن سيكون من الواضح لك ما الذي يجب عليك تغييره بالضبط من أجل التوقف عن الشعور بالإرهاق اللانهائي.
5
نلقي نظرة فاحصة على محيطك. ربما بجانبك أناس لا يقدرونك ولا يفهمونك. إذا كنت تبذل قصارى جهدك باستمرار لمثل هذه الشخصيات ولا تتلقى أي رد ، فقد تقع في حالة من الجمود وتشعر بالتعب من كل شيء. اختر أصدقائك ومعارفك بعناية أكبر. لا تدعهم يمتصون الطاقة والموارد منك.
6
أسقط كل شيء. لا تفعل شيئًا. إذا كنت تعبت من كل شيء ، فإن الضوء الأبيض ليس لطيفًا بالنسبة لك ، توقف عن طريق القوة لإظهار بعض النشاط. عندما تريد أن تنغمس في التفكير ولا تفعل شيئًا ، استسلم لهذا المزاج. ربما بعد التغلب على الملل واللامبالاة ، ستعود إلى حالتك الطبيعية بقوة متجددة.
7
لا تفاقم حالتك بالكحول. افهم أن هذا ليس خيارًا. بعد أن قطعت كل الطريق ، فأنت تؤذي نفسك فقط. حاول أن تضع نفسك في حقيقة أن منصبك مؤقت. اعتاد تدريجياً على فكرة أنك ستكون جاهزًا للعودة إلى الحياة قريبًا.
8
اعثر على الدعم في الموسيقى المفضلة لديك والأفلام الملهمة. شاهد مسلسل مضحك أو اقرأ كتابًا ممتعًا. ربما ، بسبب مثل هذا التسلية ، سوف ترفرف وتشعر مرة أخرى بطعم الحياة.