التعود على الشعور بالسعادة ليس بالأمر الصعب. في الواقع ، إذا نظرت إلى السعادة ، فمن المهم ليس ما يمتلكه الشخص ، ولكن كيف يشعر في نفس الوقت. تنشأ حالة الرفاهية في الداخل وتعتمد بشكل غير مباشر فقط على ظروف الحياة. ولكن ، مثل أي عادة ، تتطلب حالة الانسجام الداخلي الممارسة والاهتمام.
دليل التعليمات
1
توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. تذكر: لأنه من المستحيل أن تكون جيدًا و "صحيحًا"! كن نفسك ولا تتردد. في معظم الحالات ، لا يهتم الغرباء بك.
2
ابحث عن الإيجابيات في أي موقف. اعتد على التفكير في أي صعوبات كمهام رائعة تحتاج إلى حلها. لا تنس أنه مقابل كل قرار ، سوف تكافئك الحياة بسخاء بـ "مكافآت"! حاول تخمين أي منها.
3
لا تعارض نفسك مع الآخرين ، كن ودودًا ، بغض النظر عن المظهر والوضع الاجتماعي والخصائص الأخرى للمحاور. تذكر أن كل شخص قريب في الوقت الحالي هو جزء من كائن كبير يسمى الإنسانية ، مما يعني أن هناك ميزات مشتركة بينك أكثر من الاختلافات.
4
ابتسم واضحك بدون تقييد نفسك. دع هذه تكون عادة جيدة أخرى لك. ليست هناك حاجة للسير بوجه قاتم عندما يكون كل شيء رائعًا (انظر الفقرة 2) وأنت ودود تجاه الآخرين (انظر الفقرة 3).
5
لا تحاول أن تعيش ذكريات الماضي أو أحلام المستقبل. أعتقد أن كل لحظة تستحق أن تعيشها بالكامل. اعتاد على أن تكون "هنا والآن" ، مع الانتباه إلى "الأشياء الصغيرة" اليومية ، سوف تتعلم الشعور بملء الحياة.
6
لا تفكر في السيء. من المعروف أن الفكر مادي ، والشخص يجذب ما يفكر فيه. حاول أن تبقي أفكارك إيجابية ، وسوف "تجذب" الأشياء الجيدة فقط في حياتك.
7
لا تخف! بالطبع ، الخوف هو رد فعل بشري طبيعي على الأخطار أو الصعوبات ، وليس هناك حاجة لمكافحته. فقط تقبلها ، واعترف لنفسك بأنك خائف وحاول ملاحظة خوفك ، والأفضل من ذلك - اجعلها مضحكة بشكل مروع ، وسوف تذوب.