تسمح النظرة الإيجابية للعالم للشخص أن يعيش حياة كاملة ، وأن يتحسن ، وأن يمضي قدمًا. من أجل تطويره لنفسك ، تحتاج إلى تعلم رؤية اللحظات الإيجابية في أي موقف.
ستحتاج
- - مذكرات شخصية ؛
- - قلم.
دليل التعليمات
1
اجعلها قاعدة لتحليل كل يوم تعيش فيه لتلخيصها. للقيام بذلك ، احتفظ بمذكرات واكتب فيها كل اللحظات الإيجابية ، كل الأفراح التي أعطاك إياها هذا اليوم. خذ صفحة منفصلة للأحداث السلبية.
2
قم بتحليل الأحداث السلبية التي حدثت خلال اليوم وحاول النظر إليها ليس من الموقف المعتاد ، ولكن بعد تغيير وجهة نظرك ، ابحث عن الأشياء الإيجابية فيها. على سبيل المثال ، فاتك اليوم الحافلة وذهبت للعمل سيرا على الأقدام. من ناحية ، هذا أمر سيئ ، ولكن من ناحية أخرى ، قمت بتمرين صباحي جيد ، تنفست في الهواء. ربما تحتاج إلى المشي في كثير من الأحيان؟ أو حصلت على توبيخ من رئيسك لتقرير سيء. نعم ، هذا مزعج ، لكن هذه العقوبة ستكون حافزًا جديًا لزيادة كفاءة عملك ، وتطوير مهاراتك المهنية ، وما إلى ذلك.
3
ابحث عن الجوانب الإيجابية في أي حدث سلبي. حتى عندما يبدو لك أنهم ليسوا هناك ، اقنع نفسك بأن ما حدث لك كان ضروريًا لتجربة حياتك ، فقد أصبحت الآن أكثر حكمة وتعلمت الدرس الضروري.
4
تواصل فقط مع المتفائلين ، يصابون بالمتعة والقدرة على الاستمتاع بالحياة. لا تختار شركة تشكو إلى الأبد من حياة الكآبة.
5
افعل ما تحب ، أدرك إمكاناتك. إذا كان عملك لا يجلب السرور - قم بتغييره ، إذا كنت لا تحب المهنة التي اخترتها - فاعرف تعلم. من المهم أن تفهم أنه من غير المحتمل أن تصبح شخصًا سعيدًا ، تحاول تلبية توقعات الآخرين ، على سبيل المثال ، والديك وعدم مراعاة رغباتك الخاصة.
6
وسع آفاقك: السفر ، والانخراط في التطور الروحي ، ولا تنسى تحسين الذات الجسدي ، وستشعر بأنك شخص مكتفي ذاتيًا ومثير للاهتمام لمن حولك. ما هو سبب عدم الاستمتاع بالحياة؟
7
ارفض المطالب المبالغ فيها على نفسك ومن حولك. لا تضع أهدافًا غير واقعية ، تذكر أنه بالإضافة إلى القيم المادية ، فإن القيم الروحية لها نفس الأهمية ، مثل: الحب ، والرحمة ، والرحمة ، وما إلى ذلك.
8
تحكم في أفكارك ، وحارب الحسد والغضب والانضباط الذاتي. تخيل نفسك أكثر متعة وخالية من الهموم. إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، حاول أن تبتسم - فقد أثبت علماء النفس أن مثل هذه الطريقة البسيطة تُعيد التفاؤل المفقود. قم بالتبديل إلى بعض الأنشطة الأخرى ، وغادر المنزل ، وتمشى.
9
امتدح نفسك على أي نجاحات ، حتى الصغيرة منها ، تعتقد أنه لا يزال هناك الكثير من الخير في المستقبل.
نصيحة مفيدة
لا تشاهد أو تقرأ كل شيء يمكن أن يفسد مزاجك - تقارير عن أخبار إجرامية ، ميلودراما حزينة ، إلخ. الكوميديا يجب أن تكون نوع الفيلم المفضل لديك.
مقالة ذات صلة
كيف تتعلم الاستمتاع بأشياء بسيطة في الحياة